연어 포케 만들기 포케 간장 소스 다이어트 연어 샐러드 만드는 법By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 4월 13일 | 패션/스타일연어포케만들기 연어포케 소스 연어샐러드만들기 연어포케 간장소스 연어샐러드소스 다이어트샐러드 소스 요즘 체중 감량을 위한 포케 만들기 자주 하는데 제일 쉽게 만드는 것이 연어포케 만들기 ! 자른다는 의미의 포케 뜻 처럼 야채와 연어 등의 재료를 잘라서 소스와 버무려 먹는 일종의 샐러드다. 나는 다이어트 연어 샐러드 만드는 법 위해서 야채와 생연어, 카무트를 곁들여서 먹었다. 카무트쌀 말고도 현미밥이나 귀리, 병아리콩 등을 활용할 수 있다. 생연어라서 많이 먹으면 느끼할 수 있지만 연어샐러드 소스 혹은 연어포케 간장소스 곁들이면 느끼하지 않고 깔끔한 맛으로 먹기 좋다. 재료 생연어 240g, 샐러드 야채 90g, 와일드 루.......샐러드만들기(103)연어샐러드(8)연어요리(31)연어샐러드만드는법(4)다이어트샐러드(32)다이어트샐러드소스(5)다이어트연어(3)연어포케소스(3)연어포케만들기(4)연어포케(5)연어샐러드소스(3)연어샐러드만들기(4)포케(8)포케만들기(7)샐러드(170)포케간장소스(1)샐러드만드는법(23)포케소스(5)연어스테이크 굽기 에어프라이어 온도 시간 연어구이 소스 만드는 방법By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 4월 2일 | 음식정보부드럽고 담백한 맛의 연어스테이크 에어프라이어로 쉽고 편안하게! 맛을 더하는 간장소스 만드는 방법까지 총정리 훈제연어 vs 연어스테이크 어렸을 적에는 연어스테이크보다 훈제연어를 많이 먹었다. 어머니는 샐러드 만들 때 이를 이용했으며, 집 뿐 아니라 외식으로 뷔페에 가면 생연어보다 훈제연어가 있는 경우가 많았다. 그래서인지 훈제연어는 좀 더 대중적인 느낌이라면 연어스테이크는 살짝 어렵게 느껴진다. 연어는 단백질 함량이 높다. 고단백 식단 할 때 연어를 포함하면 좋은 이유이다. 단백질과 함께 지방도 비교적 높은 편이다. 하지만, 유익한 오메가3 지방산이 풍부하다. 지방이 걱정이라면 국내산 연어를 사용하면 된다. 국내.......파랑해마켓(1)연어스테이크소스(6)파랑해(1)연어(25)연어스테이크(14)파랑해스테이크(1)연어다이어트(1)다이어트메뉴(11)연어필렛(3)다이어트연어(3)다이어트식단(56)국내산연어(1)다이어트요리(96)연어 솥밥 레시피 연어필렛으로 다이어트 메뉴 생연어요리 캠핑 냄비밥하는법By 깡이맘 | 2024년 2월 4일 | 방송/연예연어 솥밥 레시피! 다이어트 메뉴로 강추하고픈 생연어 요리를 소개해드립니다. 쉽게 밥솥으로 밥을 해도 되지만, 캠핑 냄비밥 별식으로 드시면 좋을 것 같아 냄비밥 하는법도 자세하게 정리해볼께요. [연어 솥밥 레시피] 1인분 기준 연어필렛 100g (조절) 쌀 1컵 (90g) 통마늘 4~5개 잎마늘 1개 (8g) 월계수잎 2장 올리브유 4~5스푼 허브솔트, 후추 적당량 <간장양념장> 진간장 2.5스푼 올리고당 2/3스푼 참기름 1/2스푼 통깨 1/2스푼 홍고추 1/2개 대파 8g 1. 쌀 1컵은 깨끗하게 씻어 30분정도 불려줍니다. 냄비밥 하는법의 기본은 쌀을 불리는 것이에요. 물에 담군 후에 다른 재료들을 손질해주면 됩니다. 2. 간장 양념장을 만들어주는.......연어필렛(3)캠핑냄비밥(1)생연어요리(9)연어솥밥(4)냄비밥(5)솥밥레시피(29)다이어트연어(3)솥밥(41)연어요리(31)다이어트메뉴(11)