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137 posts체력 기르기 아닌 버티기는 피로회복제와 아르기닌
나이가 20대에서 30대가 된 이후에는 체력이 이전과 같지 않다는 것을 느낄 수 있었다. 그리고 30대 중반이 되고 나서는 체력이 이전과 같지 않다는 게 아니라 체력이 없다는 것을 체감할 수 있었다. 시험 기간에 바싹 공부를 하거나 혹은 장편 소설을 잇달아 읽다가 피곤할 때마다 나는 첨부한 사진에서 볼 수 있는 구론산 스파클링과 박카스를 주로 구매해서 먹었다. 하지만 피로회복제도 이렇게 먹는 건 단기 처방일 뿐 근본적으로 피로가 풀리거나 에너지가 충전되지는 않는다. 보통 나이를 먹기 시작할수록 건강에 좋은 음식이나 약을 찾아 먹기 마련이라고 말한다. 20대 때는 그 의미를 잘 몰랐는데… 30대가 되니 챙겨 먹지 않던 영양제를.......
비타민C추천 챙긴 후기
새해를 맞이하며 제가 다짐 한 것 중에 하나가 건강을 관리하는 것인데요. 예전에는 운동도 잘 안하고 집에만 있었는데 얼마전부터는 안하던 운동도 시작했고 매일 먹는 식단도 건강식을 챙기기 시작했답니다. 그리고 잊고 있었던 비타민도 다시 챙겨보게 되었어요. 요즘 주변에서 보면 비타민을 많이 챙기시는 것 같더라고요. 저는 그동안 귀찮다고 챙기는 것을 미루고 있었는데 그동안 건강 관리에 소홀히 했다는 생각이 들어 이번에는 비타민과 같은 제품을 다시 챙겨보기로 한 것인데요. 비타민C추천도 받아보고 여기저기 알아봤는데요. 정말 다양한 제품들이 보이더라고요. 어떤 제품을 챙겨야 할까 싶다가 브랜드 이미지도 세련되고 무엇보.......
나이 듦과 영양제
오래 살고 싶은 날 마그네슘, 오메가3, 비타민B군, 비타민C. 최근 들어 내가 챙겨 먹는 영양제다. 건강하게 오래 살고 싶다. 히말라야의 더 많은 곳을 직접 걷고 싶고, 사람들에게 보여주고 싶고, 언젠가 히말라야와 관련된 새로운 책도 내고 싶다. 그리고 지금의 대통령이 우리나라를 얼마나 부강하게 만들지, 그것도 꼭 보고 싶다. 요새처럼 우리나라가 자랑스럽고 미더웠던 적도 없지 싶다. 히말라야 지도를 볼 때마다 아직도 도파민 뿜뿜이다. 당장이라도 가고 싶어서 마음이 조급해진다. 새로운 코스를 찾고, 새로운 아이디어가 떠오르면 기쁘고 설렌다. 어떻게 하면 히말라야에 가는 방법이 좀 더 자유로울 수 있을까 고민도 한다. 어느 정.......
시금치무침 레시피 시금치나물 황금레시피
@ 시금치무침레시피 시금치나물 레시피 시금치나물무침 레시피 시금치무침 황금레시피 © 글, 사진 / 윤스 제철 맞은 요즘 시금치는 달큰하면서도 부드러운 식감이 좋아 평소보다 더 맛있게 먹을 수 있는데요. 비타민과 미네랄이 풍부하여 겨울철 면역력도 든든하게 키워주는 중요한 채소 중 하나입니다. 시금치 다양하게 요리에 활용할 수 있지만 갖은양념해서 간단 시금치무침 으로 만들면 언제나 사랑받는 반찬이죠. 칼로리가 낮은 데다 영양소는 높은데 무엇보다 씹을수록 단맛이 나서 더 맛있답니다. 소개하는 시금치무침 레시피 자체가 기본 나물무침 레시피 라서 만들어 놓으면 반찬으로도 좋지만 비빔밥에 넣기도 좋죠. 또 이렇게 무친 후.......
