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운동 후 펌핑과 지연성 근육통
펌핑: 근육의 일시적 부풀음의 비밀 펌핑이란 용어는 보디빌더들 사이에서 널리 사용되며, 경기 전에 근육을 더욱 크고 분명하게 보이게 하기 위한 전략으로 인식됩니다. 펌핑 현상은 근육운동 중 근육 속으로 혈액이 집중적으로 유입되면서 발생합니다. 이 현상은 근육이 일시적으로 부풀어 오르고 단단해지게 만듭니다. 이는 단순히 혈액이 근육에 차서 발생하는 것이 아니라, 실제로 운동 중 근육에 발생하는 미세한 손상 때문입니다. 운동 생리학에서는 이를 '부종으로 인한 근육 부풀음'이라고 하며, 이는 단기적인 현상입니다. 근육 속의 혈액이 일정 시간이 지난 후 빠져나가면 근육은 원래의 상태로 돌아갑니다. 하지만 이 시.......
골프 라운딩 후 운동근육통 블랙홀파스로 관리해요
안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 오늘은 골프 라운딩 후 찾아오는 운동근육통 관리에 좋은 블랙홀파스 소개해 드릴게요 골프 입문 6년 차 지금까지 크게 아픈데 없었고, 회복도 빠른 편이였었는데 최근에 제가 골프엘보가 왔어요. 엘보가 와보니 왜 골프 라운딩 후 골퍼들이 아프다는 이야기를 많이 하는지 알겠더라고요 골프엘보가 왔지만 라운딩 중에는 플레이하는 재미와 동반자들과 웃고 떠들다 보면 아픈 것도 잊어버리고 치게 되는데, 라운딩 후 집에 오면 왼팔 팔꿈치 부분이 시큰시큰 거리면서 아파지고 허벅지 근육통도 오고 하거든요. 그래서 요즘 블랙홀파스 붙이면서 관리해 주고 있어요 일반 파스와는 모양부터 다른 블랙홀파스.......
멘소래담 쿨 롤온로션 & 핫 롤온로션, 뭉친 곳에 쓱쓱쓱!
하이 헬로우 방가방가 안녕하세요! 애개육아맘 우아미가 인사드립니다 :) 오늘은 애정하는 이웃님들께 멘솔래담 핫 롤온로션, 멘솔래담 쿨 롤온로션 소개하려 합니다! 손에 묻히지 않고 뭉친 곳에다가 쓱쓱쓱 발라줄 수 있는 제품 :D 그래서 더욱 알려드리고 싶었던 제품들로 하나하나씩 꼼꼼하게 여러분들께 소개하도록 할께요!!! 저처럼 평소에 컴퓨터를 많이 하여 피로하고 뭉친 곳이 많을 때에는 멘솔래담 핫 롤온로션을 쓱 발라요! 그리고 여행이나 외근, 운동 등에 활동을 많이 한 날에는 멘솔래담 쿨 롤온로션을 바르면 좋다는 점이죠 운동을 하기 전에 다칠 위험이 있을 때에는 핫, 열이 오른 불편한 부분에는 쿨을 사용하면 되니까 정말.......
미니 마사지기 작고 시원한 안마건 프로텍메디칼 에일로 마사지건
작은데 참 시원한 미니마사지기 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 매일 운동을 하다 보면 다리가 잘 뭉치고 근육통이 느껴질 때가 많은데요. 그때그때 바로 풀어주어야 다리가 덜 무겁고 덜 피곤하더라고요. 그래서 들고 다니면서 가볍게 쓸 수 있는 미니 마사지기 찾다가 에일로 건을 알게 되었어요! 프로텍메디칼 에일로 마사지건은 가볍고 작지만 성능은 강력해서 운동이나 일상 근육통 풀어주기 딱!이더라고요. 충전식 마사지 건이라 한 번 충전해놓으면 가방에 넣고 언제 어디서나 손쉽게 사용이 가능해서 되게 간편해요. 디자인도 깜찍하고 예쁜 미니마사지기 라서 효도 선물, 생일선물로도 탁월한 듯! 미니마.......
