운동 후 펌핑과 지연성 근육통By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 4일 | 다이어트펌핑: 근육의 일시적 부풀음의 비밀 펌핑이란 용어는 보디빌더들 사이에서 널리 사용되며, 경기 전에 근육을 더욱 크고 분명하게 보이게 하기 위한 전략으로 인식됩니다. 펌핑 현상은 근육운동 중 근육 속으로 혈액이 집중적으로 유입되면서 발생합니다. 이 현상은 근육이 일시적으로 부풀어 오르고 단단해지게 만듭니다. 이는 단순히 혈액이 근육에 차서 발생하는 것이 아니라, 실제로 운동 중 근육에 발생하는 미세한 손상 때문입니다. 운동 생리학에서는 이를 '부종으로 인한 근육 부풀음'이라고 하며, 이는 단기적인 현상입니다. 근육 속의 혈액이 일정 시간이 지난 후 빠져나가면 근육은 원래의 상태로 돌아갑니다. 하지만 이 시.......방사통(1)지연성근육통(1)근육통(11)펌핑(1)
