경희애문화 건강 챙기기,치매예방과 뇌 건강에 좋은 음식By 과천애문화 | 2021년 2월 3일 | 경희애문화 건강 챙기기, 치매예방과 뇌건강을 지켜주는 채소 10가지 1.오이 2 적 양배추 가지 3.케일 4. 노란파프리카 5.감자 6. 깻잎 7. 당근 8.브로콜리 9. 시금치 10.아스파라가스 외 양파 부추 치매예방과 뇌건강을 지켜주는 채소 10가지 ▶ 1. 오이 오이는 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며, 혈액을 맑게 해 뇌의 피로를 풀어준다. ▶ 2. 붉은 양배추, 가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 판단력을 향상시키며 치매 예방에 효과적이다. ▶ 3. 케일 케일에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있다. 그중에서도 비타민 B6·B1·B2는 두뇌 활동을 좋.......경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)치매예방(8)치매예방과뇌건강(1)뇌건강(8)치매예방뇌건강음식(1)부추(12)브로콜리(24)노란파프리카(1)오이(13)경희애문화 건강 챙기기,가래 기침에 좋은 음식By 과천애문화 | 2021년 1월 31일 | 경희애문화 건강 챙기기, 기침 가래에 좋은 음식 8가지 1.석류 2.두부 3. 무 4. 아몬드 5. 배 6.백합 7.죽순 8.땅콩 기침 가래에 좋은 음식 8가지 1. 석류 침이나 체액의 분비를 촉진시켜주고 갈증이나 답답한 증상을 방비하는 작용을 합니다. 입안이 마르고 목안이 마른 증상이 있는 분들은 석류를 갈아서 마시거나 또는 끓여서 차처럼 마셔주게 되면 열을 식혀주고 해독작용을 하며 폐를 부드럽게 하여 기침을 멈추게 해줍니다. 2. 두부 열을 식히고 건조한 증상을 부드럽게 만들어주는 작용을 하는데요, 두부는 열을 식혀주고 기침을 멈추게 하며, 가래를 없애는데 좋은 효능이 있습니다. 3. 무 평온하고 살짝 차가운 성질을 가지고 있어 열을.......경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)가래기침(1)가래기침에좋은음식(1)백합(238)아몬드(6)무(11)석류(5)죽순(13)땅콩(12)경희애문화 건강 챙기기,심장건강에 좋은 음식 9가지By 과천애문화 | 2021년 1월 30일 | 경희애문화 건강 챙기기 심장건강에 좋은 음식 9가지 1.아몬드 2.검은콩 3. 현미 4.다크초코렛 5.블렉씨드(아마씨) 6.생선 7.오렌지, 블루베리 8.채소 9.호두 심장건강에 좋은 것들 ▶아몬드 이 딱딱한 견과류의 성분은 요구르트와 과일 샐러드와 잘 어울립니다. 미국 식품 의약청(FDA) 은 적어도 하루에 1.5 온스의 아몬드를 먹으면 건강한 콜레스테롤 수치 유지에 도움이 될 수 있다고 합니다. ▶콩 많은 콩 종류 중, 검은콩이 가장 좋은 예 입니다. B- 복합제, 오메가 3 지방산, 칼슘이 모두 포함되어 있습니다. ▶현미 많은 사람들이 현미를 옵션으로 간주하고 있지만, 사실 백미 대신 많은 요리의 주 레시피가 될 수 있습니다. 식이섬유 뿐.......경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)건강한식습관(1)건강을위해(1)심장병(5)심근경색예방음식미리챙기기(1)음식으로심장챙기자(1)씨종류(1)베리종류(1)심장운동곧기(1)경희애문화 건강 챙기기,뼈 건강에 좋은 약초 7가지 와 주의점By 과천애문화 | 2021년 1월 26일 | 경희애문화 건강 챙기기, 뼈 건강에 좋은 약초 7가지와 주의점 뼈 건강에 좋은 약초 7가지 1. 속단 * 속단의 효능 속단은 간과 신장을 보하는 효능이 있습니다. 간은 우리의 근육을 튼튼하게 하는 역할을 하며, 뼈의 노화를 담당하는 장기가 바로 신장입니다. 따라서 간과 신을 보하는 속단은 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 주는 효능을 발휘합니다. 실제 임상에서 허리나 무릎 등 뼈가 아프고 관절이 아픈 경우에 속단은 요긴하게 사용하는 약초입니다. 타박상이나 피부에 손상을 입었을 때, 부스럼이나 피부염이 있을 때도 사용합니다. 하지만 주로 근육이나 인대의 손상, 골절상을 입었을 때 주로 처방한다고 합니다. * 속단차 달이는법 말린 속.......뼈건강(16)경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)건강코너(1)뼈홍화씨(1)뼈건강차와주의점(1)두충차(1)갈근차(1)골담초(3)칡(4)First1234567Last