경희애문화 건강 챙기기,뇌졸증 예방수칙 10가지By 과천애문화 | 2021년 2월 24일 | 경희애문화 건강 챙기기, 뇌졸증 예방 생활수칙 10가지 1.담배끊기 2.소량의 소주 3.과체중 주의, 4.주 1회 30분이라도 꾸준한 운동 5.단백한 음식 6.스트레스풀기 7.혈압 콜레스테롤 수시로 체크하기 8.만성질환 치료 9.응급상황시 3시간안에 병원가기 뇌졸중 예방 생활수칙 10가지 10. 재발방지 1. 담배는 미련 없이 끊어라! 환자 스스로 할 수 있는 뇌졸중 예방 치료 중 가장 중요한 것이 금연이다. 일반적으로 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발생률이 2~3배나 높다. 1년 금연하면 뇌졸중 발생위험도를 50% 감소시킬 수 있으며, 5년 이내에 그 위험도가 비흡연자와 거의 비슷한 수준으로 떨어진다. 2. 술은 최.......경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)뇌졸중(4)뇌졸중위험(1)뇌졸중예방수칙(1)뇌졸중예방치료(1)뇌졸중예방수칙10가지(1)운동(215)담배끊기(1)소량의음주(1)경희애문화 건강 챙기기,천연 식초의 12가지 놀라운 효능By 과천애문화 | 2021년 2월 23일 | 경희애문화 건강 챙기기, 천연 식초 12가지 놀라운 효능으로 건강 챙기기 천연 식초의 12가지 놀라운 효능 천연 식초의 12가지 놀라운 효능 1.소염다초 2.소화촉진 3. 근육유연성 4.피로회복 5. 동맥경화 고혈압 예방 6.황산화 작용 7.간과 폐 강화 8.뼈 강화 9.알레르기 피부 개선 10.백내장 예방 11.비만예방 12. 면역력 증진 천연 식초의 12가지 놀라운 효능 1. 소염다초 예로부터 우리 선조들은 소금은 적게, 식초를 많이 먹는 것을 건강의 비결로 꼽았다. 또 식초는 소금의 짠맛을 부드럽게 해준다. 식초를 첨가하면 소금을 적게 넣어도 싱거워지지 않아, 소금 사용량을 줄일 수 있다. 2. 소화촉진 작용 신맛은 침샘을 자극해 침 분비를 활.......경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)천연식초(1)천연식초효능(1)천연식초의12가지놀라운효능(1)12가지놀라운효능(1)소염다초(1)피로회복(36)면역력향상(1)황산화작용(2)경희애문화 건강 챙기기,노화를 부르는 음식과 대체 음식By 과천애문화 | 2021년 2월 19일 | 경희애문화 건강 챙기기, 노화를 부르는 치명적인 음식 노화음식과 대체음식 1.흰 쌀밥 2. 우유 3. 햄과 소시지 대체음식 1.잡곡밥.콩류 드세요. 2.해조류와 채소 3. 생선과 과일 드세요~~ 노화를 부르는 치명적인 음식 ▶쌀 대신 잡곡밥 비타민과 미네랄, 섬유질까지 풍부한 쌀. 하지만 우리가 보통 먹는 백미는 쌀을 10번 깎아낸 것이다. 쌀의 겉껍질과 씨눈까지 모두 제거되어 영양분이 거의 없고 열량만 높다. 보리에는 쌀의 5배나 되는 섬유질이 들어 있어 노폐물을 빨리 배출시키고, 변비를 없앤다. 게다가 보리에는 콜레스테롤을 낮추는 베아글루이라는 수용성 식이섬유와 비타민 B군, 필수 아미노산인 트립토판, 활성산소의 독성을 없애.......노화의주범(1)경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)노화를부르는음식(2)대체음식(1)흰쌀밥(1)햄소시지(1)생선과일(1)우유(22)콩보리(1)경희애문화 건강 챙기기,우엉의 놀라운효능 10가지By 과천애문화 | 2021년 2월 17일 | 경희애문화 건강 챙기기 우엉이 이렇게 좋아! 우엉 반찬이나 차로 드시면 젊어진데요 ~~~ 우엉의 놀라운 효능 10가지 1.혈관건강 2. 노화방지 피로회복 3.면역력강화 4.변비해소,숙변제거 5.호르몬조절, 6. 당뇨 비만 해결 7.빈혈 골다공증 예방 8 신장기능 향상 9. 소염 항균작용 10 치매예방 20살 젊어진다, 우엉의 놀라운 효능 10가지 1. 혈관건강에 좋다. 우엉차의 리그닌과 사포닌 이라는 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주기 때문에 뇌졸중·심근경색 등 다양한 심혈관계 질병 예방에 효과적이며, 평소 혈액순환에도 도움이 됩니다. 2. 노화방지와 피로회복에 좋다. 강력한 항산화 효과 또한 앞서 언급한 우엉의 사포.......경희애문화(2802)경희애문화건강챙기기(27)우엉의놀라운효능(1)우엉의효능(1)치매예방(8)신장기능향상(1)소염작용까지(1)항균효과(1)당뇨(16)비만(13)First1234567Last