의지력
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위고비로 살 뺀 후 꼭 감수해야 하는 후폭풍
위고비로 살 뺀 후 꼭 감수해야 하는 후폭풍 현재 위고비로 5.1kg 감량함. 지금까지 누적으로 20회 맞았고. 식사는 줄였으나 운동은 전혀 안 하고 있는 것 같음. 3월부터 8월까지 10kg정도 빠진 듯. 그 후에 위고비를 더이상 투여하지 않았나 봄. 그 후에 다시 살이 빠른 속도로 증가함. 약 안들어가니 순식간에 다지 찐다. 식이랑 운동으로 살 빼도 요요오는데 감량이 힘들어 약을 쓰는거다. 생활습관이 변화되어야 체중이 유지되는거다. 과도기적인 단계에 도움 주는게 약이다. 아빠가 당뇨있는데 위고비 맞고 안 좋은 간식 다 끊었음. 평소에도 건강식에 등산으로 습관은 좋았음. 위고비는 병적으로 의지 조절이 안 되는 사람만 맞아야 한다. .......
의지가 약해서가 아니다. 매직필 책에서 전하는 비만의 원인과 해결책
“살은 의지 문제야. 적게 먹고 많이 움직이면 돼.” 수많은 다이어터들이 이 명제 아래 좌절하고 실패를 반복합니다. 하지만 정말 비만의 원인은 개인의 나약한 의지력일까요? 20년 넘게 헬스장에서 일을 하면서 수많은 회원님을 만나오며 저 역시 이 질문의 답을 끊임없이 고민해 왔습니다. 그리고 몇 달 전에 이 고민에 깊은 통찰을 준 책 ‘매직필(Magic Pill)’을 교보문고에서 직접 찾아서 읽었습니다. 블로그에도 여러 번 글도 올렸습니다. 이 책의 저자 요한 하리는 우리에게 묻습니다. “개인에게 의지력을 탓하기 전에, 애초에 우리를 과식하게 만드는 사화적 환경에 대해 물어본 적이 있는가?” 저자는 비만을 개인의 문제가 아닌, 사.......
부자 친구의 성공 전략
학창시절, 공부 잘하는 학생은 공부 못하는 학생이 이해가 안되고, 공부 못하는 학생은 1등은 어떻게 공부를 잘하는지 이해가 안된다. 성인이 되고 나서 알게 된 건, 돈 잘 버는 사람은 가난하게 사는 사람들이 이해가 안되고, 가난한 사람들은 남들은 어떻게 부자가 되었는지 알지 못한다. 언젠가 푸꾸옥 카미아 리조트 사장에게 물은 적이 있다. '어떻게 푸꾸옥이 황무지였을 때, 리조트 사업이 될거라 생각한거야?" 그의 대답은 간결했다. "되니까 하는게 아니야. 하니까 되는 거야." 부자들의 생각은 간결하다. "해야 된다." 반면 가난한 이들의 생각은 "해도 안된다"라고 생각한다. 그보다 더 큰 문.......
체중 증가 의지력의 문제가 아니다. 유전자, 경제적 배경, 식품 환경 등 외부 요인을 고려해야 한다.
사람들의 체중이 차이가 있는 것은 의지력의 문제가 아니다. 그저 유전자와 식품 환경이 가하는 제약이 충돌해서 생긴 결과일 뿐이다. 다양한 배경을 가진 918명의 아동을 대상으로 규모를 키워서 실험을 반복해 보았다. 그 결과 빈곤한 가족 출신의 아동이 즉각적인 보상을 선택할 가능성이 더 높았던 것이다. 아이의 관점에서 보면 말이 된다. 가난한 환경에서 살면 모든 게 불확실하다. 따라서 다시 올지 안 올지 모를 미래의 보상을 기다리느니 차라리 기회가 생겼을 때 바로 움켜쥐는 것이 더 나은 전략일 수밖에 없다. 고소득 가정과 저소득 가정에서 똑같이 비만을 일으키는 유전자가 발견됐지만 고소득 가정은 비만으로부터 보호해 주는.......
