건강식단
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당근라페 만들기 레시피 당근 요리
요즘 건강식단이나 다이어트식을 챙겨드시는 분들한테 핫한 메뉴를 꼽으라면 '당근라페'가 아닐까 싶은데요. 인기가 꾸준한 게 많은 분들이 한번 맛보면 또또 만들어드시더라고요. 오렌지빛의 화사한 색감도 예뻐서 식탁 분위기를 살려주기도 하는데, 아삭한 식감과 새콤달콤한 맛이라 한번 먹어보면 또 손이 가는 당근 요리에요. 사실 당근 단독 요리가 그렇게 많지는 않아서 당근 라페를 처음 만났을 땐 매우 생소했는데 먹어보니 자주 만들게 되더라고요. 당근라페는 단독으로 먹어도 물론 맛있지만, 샌드위치나 샐러드 토핑으로도 든든하게 활용할 수 있어요. 평소에 당근을 별로 안 좋아하는 분들도 이 라페를 한번 맛보면 산뜻한.......
양배추 찌는법 시간 찜기없이 양배추 삶는법 양배추찜
양배추 찌는법 양배추 찌는시간 찜기없이 양배추 삶는법 양배추찜 먹으면 속이 편하기 때문에 냉장고에 떨어지지 않도록 늘 사두는 식재료 중 하나인데 아무래도 식단 조절하기에도 이만한 게 없습니다. 다음 주에는 건강검진이 있기 때문에 이번 주는 식단에 조금 신경을 쓰려고 맛있게 양배추 찌는법 해서 식탁에 올려보았습니다. 역시나 부드럽고 적당하게 아삭한 식감도 남아있는 양배추 찌는시간 부분을 알려드릴 테니까 이렇게 드시면 한 통을 금방 다 먹습니다. 강된장을 보글보글 끓여서 곁들여도 좋고, 쌈장을 준비해서 쌈밥으로 먹기에도 좋은 양배추찜 이기도 합니다. 여름철에도 자주 해서 먹지만, 추운 겨울에도 넘나 맛있습니다. 찜.......
코인육수 계란 떡만두국 끓이는 법 현미떡국떡 레시피
코인육수 떡만두국 끓이는 법 계란 떡만두국 끓이는법 떡만두국 레시피 현미떡국떡 레시피 1월도 벌써 중순을 향해가는데 추위는 꺾일 기미가 안 보이네요. 창밖으로 매서운 바람 소리가 들릴 때면, 다른 반찬 필요 없이 그저 뜨끈한 국물 하나만 있으면 좋겠다는 생각이 절로 듭니다. 보통 새해나 겨울철에 떡국 많이 끓여 드시죠? 저도 평소엔 하얀 쌀떡을 즐겨 먹지만, 이번에는 조금 더 건강하고 구수한 맛을 즐기고 싶어서 현미떡국떡을 준비해 봤습니다. 일반 쌀떡이 매끄럽고 부드러운 맛이라면, 현미떡은 씹을수록 고소한 곡물 향이 올라오고 식감도 훨씬 쫄깃해서 한번 맛들이면 계속 찾게 되는 매력이 있더라고요. 여기에 복잡하게 핏.......
브로콜리 데치기 시간 요리 세척 씻는법
브로콜리데치기 시간 브로콜리세척 브로콜리 씻는법 브로콜리요리 요즘 친구들과 다이어트 단톡방을 열어서 함께 식단과 운동내용을 공유하고 체중감량을 위해 노력 중이다. 건강식단이라고 해서 늘 기꺼이 먹을 수 있는게 아니라서 나의 방법은 공복에 배고플 때 첫 끼로 먹는 것이다. 삶은 브로콜리 요리 역시 그렇게 활용하고 있다. 브로콜리 데치기 해서 그냥 저당 초장에 찍어먹는 것만으로도 꽤 든든한 한 끼가 되어서 건강하게 먹을 수 있다. 은근히 브로콜리 씻는법 어려워할 수 있는데 그도 그럴 것이 싱싱할수록 꽃송이가 단단하게 뭉쳐있어서 데치기 전에 브로콜리 세척 하기 까다로울 수 있다. 자르지 않고 통으로 세척을 하면 구석.......
