식습관
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만성염증 증상, 지금 당장 끊어야 할 '염증 폭탄' 음식 3가지
만성염증 원인과 수치 몸을 망가뜨리는 음식 3가지 건강검진 결과에서 특별한 이상은 없는데도 피곤함이 계속되고, 이유 없이 몸이 무겁게 느껴지는 분들 많으시죠. 특히 30~40대에 들어서면서 “예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 되는데요. 이런 변화 뒤에는 눈에 보이지 않는 만성염증이 숨어 있는 경우가 많습니다. 오늘은 생활건강 블로그를 운영하며 꾸준히 관심을 받아온 주제인 만성염증 원인과 함께, 실제 식습관에서 조심해야 할 음식들을 정리해 보겠습니다. 단순히 먹지 말라는 이야기가 아니라, 왜 문제가 되는지 이해하는 것이 중요합니다. 또한 건강검진에서 확인할 수 있는 만성염증 수치가 왜 관리 대상인지도 함께 살펴볼게요.......
SNS 고열량 음식 열풍...몸무게 그대로인데 몸매 달라졌다면
SNS 고열량 음식 열풍...몸무게 그대로인데 몸매 달라졌다면 체지방 줄이고 근육 지키는 ‘관리법’ 주목 [현대건강신문] 최근 SNS를 중심으로 고열량 음식이 큰 인기를 끌면서 식습관과 활동 패턴에도 변화가 나타나고 있다. 두바이쫀득쿠키 오픈런이나 취향대로 담아 먹는 마라탕 조합, 시즌 한정 디저트 인증샷 등이 유행처럼 번지면서 고열량 음식 소비가 늘어나는 모습이다. 이 같은 유행은 활동량 감소와 식사 패턴 변화로 이어지며 체지방 증가나 근육량 감소 등 신체 변화를 유발할 수 있다는 지적이 나온다. 특히 체중 변화가 크지 않더라도 외형에서 느껴지는 몸의 변화가 나타나는 경우가 적지 않다. 소위 ‘눈바디(눈+인바디)’라고.......
36년만에 공개된.. 55살 고현정이 살 안찌는 이유
최근 공개된 한 영상 때문에 배우 고현정의 식습관이 화제가 되고 있습니다. 올해 55세 고현정. 하지만 여전히 날씬한 체형도 유지하고 있어 많은 사람들이 “도대체 어떻게 관리하는 걸까?” 궁금해하고 있었는데요. 이번에 고현정이 직접 자신의 식사량을 공개하면서 놀랄 수 밖에 없었습니다.. 유튜브 브이로그에서 공개된 일상 속 식습관 6일 고현정의 유튜브 채널에는 ‘고현정 브이로그 16’이라는 영상이 올라왔습니다. 영상 속에서 고현정은 일상적인 브이로그를 공개했는데요. 많은 사람들의 시선을 끈 건 그녀의 식사 습관이었습니다. 충격적인 하루 식사량 이동 중 배고픔을 이야기하던 고현정은 자신의 하루 식사량을 이렇게 말했습.......
신장에 좋은 음식 가이드
건강검진 결과에서 '신장 수치가 조금 높습니다'라는 말을 들으면 많은 분들이 그때서야 신장 건강을 떠올립니다. 평소에는 크게 느끼지 못하지만, 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 기능을 담당하기 때문에 신장이 약해지면 몸 전체의 균형이 흔들릴 수 있습니다. 아마 당신도 평소에 물을 충분히 마시지 않거나, 짠 음식을 즐기거나, 피로가 쌓였을 때 '혹시 내 신장 괜찮을까?'라는 생각을 해본적이 있을 것입니다. 다행히 신장은 식습관 관리만으로도 건강을 지키는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 신장에 좋은 음식과 식습관에 대해.......
