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105 posts생각보다 간단한 과식 안하는법! 한소희 폭식예방 식습관
배우 한소희가 최근 공개한 한 장의 사진이 의외로 많은 사람들의 공감을 샀어요 봉지째 들고 먹는 과자가 아니라, 베이지색 접시에 쿠키 몇 개와 초코볼을 미리 덜어놓은 모습이었거든요 (!) 화려한 다이어트 비법도, 극단적인 식단도 아니였다는 점! 한소희 폭식 예방의 핵심은 "소분하기" 한소희 식습관의 핵슴은 아주 단순해요 먹을 양을 먼저 정하고, 접시에 덜어 먹는 것! 우리가 과식을 하는 가장 큰 이유 중 하나가 ‘얼마나 먹었는지 인지하지 못하기 때문’ 인데요 특히 과자, 초콜릿처럼 봉지에 담긴 간식은 손이 가는 대로 먹다 보면 생각보다 훨씬 많은 양을 섭취하게 되기 쉬워요 하지만 접시에 덜어두면 지금 먹는 양이.......
폐암에 좋은 음식 7가지
폐암은 여전히 전 세계적으로 높은 사망률을 보이는 질병입니다. 하지만 최근 연구에서는 식습관이 폐암과 회복에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 폐암 환자 또는 예방을 원하는 분들에게 도움이 되는 폐암에 좋은 음식들을 구체적으로 소개하고, 식습관 관리 팁도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 폐암과 영양의 관계 폐암은 흡연, 대기오염, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용해 발생합니다. 하지만 항산화 영양소, 섬유질, 식물성 화합물이 풍부한 식품은 폐세포의 손상을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 폐암 환자의 경우 항암이나 방사선 치료로 인해 체력 저하, 식욕부진, 소화불량을 겪기 쉬운데, 적.......
가래삭히는법, 음식만 바꿔도 달라져요
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생시 수수료를 제공 받습니다. 목에 가래가 끼어 답답하거나, 아침마다 목 clearing(헛기침)을 반복하게 되는 경우가 많습니다. 가래는 호흡기가 외부 자극으로부터 몸을 보호하기 위해 만들어내는 자연스러운 분비물이지만, 점도가 높아지거나 양이 증가하면 목이 막힌 듯 답답함을 느끼게 됩니다. 다행히 평소의 식습관과 수분 섭취만 조절해도 훨씬 덜 끼고 부드럽게 배출되는 데 도움이 될 수 있습니다. 목 가래 원인 이 것은 단순한 분비물이 아니라 호흡기를 보호하기 위한 방어 기전입니다. 감기·후비루(코 뒤로 넘어가는 콧물)·알레르기와 같은 염증 반응 건조한 실내 공기, 미.......
177cm 55kg 모델 한혜진 다이어트 살 안찌는 이유
모델 한혜진(44)이 최근 방송에서 자신이 살 안찌는 식습관과 관리법을 공개했습니다..(!) 170cm 후반의 큰 키와 55kg의 탄탄한 몸을 유지하는 비결은 단순한 '전게 먹기'가 아니라 먹는 방식에 있었어요 지난 27일 방송된 KBS 에서 한혜진은 '다이어트할 때 저는 오히려 더 자주, 많이 먹는다'며 놀라운 팁을 밝혔죠 홍진경이 “하루에 몇 끼 먹냐”고 묻자 그녀는 이렇게 말했는데요 정해진 양이 딱 제한적이라, 그걸 나눠서 먹느라 더 많이 먹는 것처럼 보일 뿐이에요 김숙 또한 “맞아, 한혜진은 다이어트한다고 안 먹는 스타일은 아니야.” 라며 공감했습니다 그녀가 밝힌 방식은 단순한 식습.......
