식습관
Posts
105 posts
간건강에 좋은 음식 간경화에 안좋은 음식 특징
간은 해독과 대사 기능을 담당하는 중요한 장기이지만, 손상되어도 자각이 늦게 나타나기 때문에 관리가 중요한 기관이라고 할 수 있어요. 특히 간경화는 간이 지속적으로 손상되며 섬유화가 진행되는 상태로서 식습관과 생활습관이 직접적인 영향을 미치기에 간건강에 좋은 음식에 관련하여 이야기를 드리려고 해요. 1. 간건강에 좋은 음식 좋은? 1. 녹색 채소 2. 콩류 3. 마늘 4. 올리브유 5. 등 푸른 생선 6. 커피 저희 아버지가 지방간을 받고 나서 식습관을 완전히 바꾸셨어요. 처음엔 무조건 기름기 없는 음식만 드셨는데 오히려 영양 불균형이 생기게 되면서 영양 균형을 위하여 여러 가지 좋은 음식으로 적절히 섞어 드시면서 간 수치도.......
공복혈당 정상수치 혈당수치 높은이유 낮추기
현대인에게 많이 증가하고 있는 것 중에 하나가 당뇨라고 할 수 있는데 거기에 중요한 것이 바로 혈당이라고 잘 아실 텐데요. 이것은 혈액 속 포도당 농도를 뜻하는데 이것은 우리 몸의 에너지원이라고 할 수 있기에 공복혈당 정상수치는 중요하기에 이것이 높거나 하면 문제가 될 수 있기에 정리를 드려 볼게요. 1. 공복혈당 정상 수치 수치? 혈당 수치는 구분하여 설명드리는 것이 보기 편할 것으로 생각이 되어서 아래 로 정리를 드렸으니 참조하세요. 2. 혈당수치 높은이유 이유? 1. 인슐린 저항성 2. 포도당 방출 3. 스트레스 4. 잘못된 식습관 5. 운동 부족 6. 당뇨 초기 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈당이 조절되지 않을 수.......
프로바이오틱스유산균 섭취시간 추천 장에 좋은 유산균
업체로부터 제품을 제공받아 솔직한 후기로 작성하였습니다. 저는 변비는 없지만, 꽤 장시간 의자에 앉아서 일하다보니니 화장실 다녀와도 왠지 묵직하게 잔변감이 들면서 요즘 이것저것 준비한다고 스트레스까지 받는지 배가 콕콕 아프더라고요 폴댄스도 하고 수영하고 스트레칭도 해주면서 장건강에 좋은 운동도 해주려 노력하지만, 식단조절했다가 폭식하기도 하면서 식습관 사이클도 한달 간격으로 자꾸 바뀌다보니, 가스도 자주 차고 복푸 팽만도 종종 찾아오곤해요 ㅠ 장에 좋은 유산균을 섭취하면서 좋은 음식위주로 소식하면 어느정도 좋아지긴 하지만 유지하는게 더 어려운 관계로 차라리 장건강에 좋은 운동을 실천하면서 무.......
혼란스러운 체중 감량 식습관
디지털 시대, 우리는 매일 수천 장의 조작된 신체 이미지를 마주합니다. 이 끊임없는 시각적 메시지는 우리가 자신을 바라보는 방식을 서서히 바꿔놓습니다. 거식증을 겪는 이들은 자신의 몸을 실제보다 크게 보고, 비만인 이들은 작게 봅니다. 어느 쪽이든 자신을 있는 그대로 보지 못하고, 자연스러운 식욕을 인정하지 못합니다. 아이러니하게도, 다이어트가 오히려 혼란스러운 식습관을 조장합니다. 때로는 다이어트가 체중 증가로 이어지기도 합니다. 연구는 이런 모순을 보여줍니다. 다이어트를 하는 여성 중 53%가 이미 건강한 체중임에도 더 살을 빼려 합니다. 39%는 음식과 체중에 대한 걱정으로 행복을 잃었다고 말하고, 37%는 체중 감.......
