숙면
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모기 빠르게 잡는법 퇴치방법
여름철이면 어김없이 찾아오는 불청객인 바로 ‘모기’라고 할 수 있는데요. 조용히 다가와서는 귀에 윙윙거리며 자고 일어나면 물린 자리가 가렵고 부어있으며 저는 잠결에 자꾸 모기 소리에 깨는 일이 반복되다 보니 숙면을 방해받기가 일쑤라서 정말 힘들더라고요. 예전에는 새벽에 일어나 모기 한 마리를 잡기 위해 불을 켜고 방을 헤맨 적도 너무 많았기에 모기 빠르게 잡는법과 퇴치하는 실용적인 팁을 모아봤어요. 1. 모기 빠르게 잡는법 팁? 1. 타이밍 2. 벽 활용 3. 휴대폰 플래시 4. 선풍기 바람 • 모기는 빛보다는 이산화탄소, 체취, 열에 반응해 움직이는데요. 잠들기 직전 얼굴 주변에 자주 나타나기 때문에 불을 켜고 조용히 기다.......
잠 못 자는 당신에게 필요한 꿀잠템 추천
요즘처럼 바쁜 일상 속에서 ‘꿀잠’이란 말 그대로 꿀처럼 달콤한 휴식이 된 시대입니다. 침대에 누워도 자꾸만 스마트폰을 보게 되고 머릿속은 멈추지 않고 돌아가며 몸은 피곤한데 잠은 안 오는 그런 밤, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 텐데요. 오늘은 그런 분들을 위해 수면의 질을 높여주는 꿀잠 테크템을 추천해드리려고 합니다. 단순히 편하게 잠드는 수준을 넘어서, 뇌파, 조명, 온도, 소리 등 다양한 요소를 스마트하게 컨트롤해주는 아이템들이 많아졌는데요. 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 숙면을 부르는 스마트 수면등 불 꺼진 방에서 스마트폰 밝기로 눈이 더 말똥해진 경험, 다들 있으시죠? 이럴 땐 수면 전용 스마트 조명을 활용해보는 걸.......
아침에 쉽게 잠 깨는법
수면 시간을 정하고 알람 시계를 이용하고 식단을 조절하는 것은 숙면을 취하고 아침에 더 잘 일어나는 데 도움이 되는 몇가지 방법인데요. 늘 피곤한 상태로 깨어난다면 충분한 수면을 취하지 못하고 있는 것일 수 있답니다. 아침에 깨어나는 데 도움이 되는 몇가지 간단한 방법이 있는데요. 단, 기저 질환으로 인해 아침에 과도한 졸음이 오는 경우 가정 요법과 의학적 치료를 병행해야 할 수 있답니다. 1. 쉽게 잠 깨는법 : 수면 시간을 정해라. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것은 숙면을 취하는 데 중요하답니다. 대부분의 성인은 하루에 최소 7-8시간의 수면이 필요한데요. 상쾌하게 깨어날 수 있도록 충분히 일찍 잠자리에 드.......
목이 편한 기능성 경추베개, 숙면 아이템 후기
목이 편한 기능성 경추베개 숙면 아이템 후기 누구나 다 공감하는 부분이지만 사람은 숙면을 해야 편합니다. 잠을 자고 났는데도 숙면을 하지 못하면 컨디션도 좋지 않고 하루가 불편할 수 있는데요. 매일 바쁜 생활을 반복하는 현대인들에게 있어 취침과 숙면은 상당히 중요하기 때문에 잠깐을 자더라도 편안하고 아늑한 공간에서 숙면을 취하기를 원합니다. 저희 가족들도 마찬가지인데요. 저는 평소 잠을 3~5시간 사이만 자다 보니 잠깐 자더라도 숙면을 원하고 있고 와이프나 아들의 경우 잠이 많은데 오랜 시간 누워 자려면 침대나 베개가 편해야 해서 침구 아이템도 숙면 아이템으로 신경을 써서 고르는 편입니다. 오늘은 평소 목이 편한 베.......
