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10km 러닝과 케이던스
지난 주에 이어 2번 연속 10km를 쉬지 않고 달렸습니다. 2주 연속은 처음이긴 한데 보통 일요일에 달립니다. 확실히 날이 덜 더워 그런지, 2번 연속이라 그런지 덜 힘드네요. 아마도 둘 다가 포함된 게 아닐까합니다. 일단 10km를 뛰었다는 걸 몸이 기억하니까요. 힘들더라도 보통 중간 정도에 한 번 쉬고 달렸는데요. 그냥 계속 달리기로 마음 먹고 달리기도 했고요. 덜 더우니 목도 그다지 마르지 않으면서 달리게 되네요. 지난 주에 올리니 아마도 노출이 되었나봅니다. 많은 분들이 케이던스를 좀 더 올리면 속도가 올라갈 거다. 봄까지는 케이던스를 180전후로 하긴 했습니다. 여름들면서 좀 천천히 뛰자는 생각으로 다소 늦게 뛰기는 하는.......
트레일러너가 직접 써본 러닝 조끼, 마라톤 런닝 베스트 rnrn 추천
내 어깨 위의 작은 창고 하나 얹었다고 생각 글/사진 JIN.K 안녕하세요, 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 낭만 트레일러너 JIN.K입니다. 트레일러닝 베스트는 다다익선이죠. 이번에 중거리 트레일러닝 트레이닝을 위해 트레일러닝 베스트를 영입했는데요. 그 이야기 좀 해보려고합니다. 지금도 잘 사용하고 있는 다양한 제품들이 있지만 거리나 상승고도 그리고 날씨에 따라서 준비해야할 것들이 많아져서 작은 사이즈부터 큰 사이즈까지 갖고 있는게 좋겠죠. 하지만 트레일러닝 베스트라는 게 사이즈가 정해져있는게 일반적입니다. S.M.L.XL 이런 식으로 사이즈가 정해져있죠. 운동을 하다보면 살이 빠질 수도 있고 운동을 어떤 이유에서든 멈추.......
물집터트리기 해야할까? 냅둘까? 달리기 발바닥 물집
발.또.쌀 발바닥 물집 또 생겼네 쌀집최씨 걷기 힘든 발바닥 물집, 올바른 물집터트리기 방법과 관리 꿀팁 알려드림 바쁘신 분들은 밑으로 쭉 내려서 빨간 글씨만 보세요. 요즘 날씨가 오지게 좋아서 저도 요즘 러닝에 푹 빠져 살고 있습니다. 며칠 전에는 신나게 21 키로 뛰고 왔는데 15km 쯤 부터 발바닥이 뜨끈... 집 와서 신발을 벗으니 으악! 왼쪽 발 아치에 커다란 물집이 잡혀있 ㅠㅠ 지금 신는 러닝화가 써코니 가이드15라는 안정화인데 이 안정화라는건 발바닥이 안쪽으로 무너지는걸 막아주기 위해 발바닥 아치가 볼록 튀어나와있죠. 그런데 제 발바닥을 잘 보면 왼쪽의 아치가 더 낮기 때문에 장거리 러닝에서는 항상 왼쪽 발바닥 아.......
션, 충격적인 발상태, 그럼에도 달리는 이유는? (토요일예능 전지적참견시점)
션, 충격적인 발상태, 그럼에도 달리는 이유는? (토요일예능 전지적참견시점) 자, 이번 주 토요일예능 전지적참견시점 게스트는 션인데요. 올해도 '815런'을 뛰었는데, 이번 방송에는 그 준비과정이 공개되었습니다. 발상태를 공개했는데... 안 아픈가? 난 조금만 까져도 핑계 삼아 러닝 빼먹고 그랬는데, 존경스럽네, 존경스러워... 아무튼, 오늘은 션의 충격적인 발상태, 그럼에도 달리는 이유, 아내를 꼭 이름으로 부르는 이유 그리고 숫자에 집착하는 이유입니다. 션, 충격적이 발상태 공개 자, 이번 주 전지적시점은 지난달에 있었던 '815런'을 준비하는 션의 일상이었는데... 충격적인 발상태를 공개했습니다. 왼쪽은.......
