Posts
616 posts![[러닝 일기] 베가베리러닝 파고팀 클래스](https://img.zoomtrend.com/2025/09/13/1757778501-IMGEFBCBF7474.jpg)
[러닝 일기] 베가베리러닝 파고팀 클래스
9월 7일 무더위가 꺾였던 일요일이었습니다. 늘 오후 5시라는 시간이 습도와 기온에 버거운 스케줄이었는데.. 덕분인지 기온이 조금 내려가니 체력이 올라오는 느낌도 느꼈습니다. 8000m, 4000m 2000m 440, 430, 420 페이스로 달렸던 베가 베리 러닝 클래스 다행히 5분씩의 휴식이 있었기에 급수나 고운에 열을 식힐 시간이 있었습니다. 여름 훈련에서 무엇보다 어려운 건 습도로 인한 체온 상승일 겁니다. 온도 3-4도가 별것 아니라 생각했는데 러닝 하면서 날씨를 이렇게 자주 보는 것도 처음인 듯~ 시간이 흘러갈수록 기온이 낮아져 마지막에 3분 때 페이스로 달리기가 가능하기도.. 이런 거 보면 참.. 온도가 얼마나 러닝에 큰 영향을 주는지.......
어스마라톤 하프마라톤 준비 석촌호수러닝 2회차 (연습방법)
러. 죽. 쌀 러닝하다 죽을뻔한 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 며칠전 어스마라톤 준비로 글을 쓰면서 1일차.. 2일차.. 이렇게 하려 했으나 뭐 시간도 얼마 안남았고, 매일 매일 연습하는것도 아니기에 그냥 회차로 말하는게 맞다 싶어 오늘은 어스마라톤 하프마라톤 준비 석촌호수 러닝 2회차 일단 결과를 먼저 보자 원래는 21.097 을 뛰려 했으나 이따 말하겠지만 결국은 그냥 20km 만 채우고 종료 언더아머 트러커 매쉬캡 오클리 수트로 선글라스 나이키 드라이핏 슬리브리스 신발은 써코니 가이드 15 안정화 확실히 안정화를 신었을 때가 카본화를 신었을 때보다 더 편하게 뛸 수 있.......
![[발목보호대 추천] 플로우핏 데일리 발목보호대 리뷰 - 안정감과 편안함을 동시에!](https://img.zoomtrend.com/2025/09/12/1757671118-JINK-0096.jpg)
[발목보호대 추천] 플로우핏 데일리 발목보호대 리뷰 - 안정감과 편안함을 동시에!
발목아, 이제 내가 지켜줄게 글/사진 JIN.K 발목 튼튼 안녕하세요. 달리고 또 달리다 보니 발목이랑 거의 평생 계약 관계 맺은 낭만러너 JIN.K입니다. 예전부터 고질적으로 발목이 연약한 편인데, 요즘 장거리와 러닝을 병행하다보니 급기야 "야, 나 쉰다!!!"하고 발목이 파업을 선언합니다. ㅎㅎㅎ 그렇다고 러닝을 멈출 수는 없죠. 러너의 본능은 신발끈을 묶는 순간 자동으로 실행됩니다. 저도 어엿한 러너니깐요. 그래서 제가 좋아하는 러닝을 계속하기위해 좋은 기회가 닿아 사용해본 플로우핏 데일리 발목보호대입니다. 이름부터 벌써 "매일 신어도 돼!"라고 속삭이는 듯한 느낌.... 오늘은 이녀석 플로우핏 데일리 발.......
런닝머신 운동법 경사걷기 vs 런닝 vs 인터벌 러닝 추천 효과는?
런닝머신 운동법 어떻게 해야 효과적일까? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 하려고 마음을 먹었을 때 실내에서 손쉽게 운동할 수 있는 운동기구가 바로 '런닝머신' 인데요. 런닝머신은 시간과 날씨에 구애받지 않고 꾸준한 운동 습관을 만드는 데 유용하죠. 또 걷기부터 달리기, 인터벌까지 다양한 운동법을 할 수 있어 체중 감량 및 체력 증진에도 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 런닝머신으로 할 수 있는 다양한 운동법 살펴보고, 나에게 맞는 효율적인 운동법 무엇일지 한번 알아볼게요! 런닝머신 운동법 종류 효과 1. 경사 걷기(Incline Walking) 런닝머신 운동법 첫 번째, 경사 걷기 입니다. 경사 걷기는 평.......
