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키로당 10분 달리는 재활 러닝 힘들다 힘들어!
무릎이 쉽게 낫지를 않습니다. 그렇다고 딱히 일상에 문제가 있는 건 아닙니다. 아마도 러닝해도 문제는 없을 겁니다. 평소 속도로 달려도 말이죠. 그래도 조심하는 게 좋다고 생각합니다. 이 기간을 이겨내지 못한다면요. 오히려 더 긴 기간동안 힘들 수 있죠. 그런 생각으로 꾹 참고 있습니다. 계속 느리게 달리다 보니 10분대가 가능하네요. 처음에는 9분대로 달리는 것도 힘들어 나도 모르게 8분대로 달리기도 하고요. 심지어 7분대까지도 나온 적이 있는데요. 이번주는에는 10분대가 가능하더군요. 그래도 여전히 9분대라고 할 수 있지만요. 생각보다 이게 힘들긴 합니다. 무엇보다 러닝이 재미있었나봐요. 근 2주동안 9분대로 달리니까요. .......
독서리뷰 0308 마라톤은 자신감이다 (황진호 저) 마라톤달리기 동기부여 인생에세이 추천
마라톤은 자신감이다 (황진호 저) 이 책을 읽게 된 이유 요즘처럼 반복되는 일상 속에서 스스로가 지치고 있다는 느낌이 들 때, 가장 필요한 건 강한 자극이 아니라 오래 가는 동기부여라고 생각합니다. 그러던 중 발견한 책이 바로 『마라톤은 자신감이다』였습니다. 특히 마라톤달리기를 통해 삶을 이야기하는 인생에세이라는 점에서 단순한 운동 이야기가 아니라 삶의 방향을 다시 잡아줄 수 있을 것 같다는 기대가 들었습니다. 작가소개 이 책의 저자 황진호는 2003년, 마흔의 나이에 처음으로 42.195km 풀코스 마라톤 완주에 성공한 인물입니다. 이후 약 20여 년 동안 꾸준히 도전을 이어오며 총 18번의 완주 기록을 세웠습니다. 특히 14년.......
카르닉 러닝벨트 솔직 후기, 라이크라 원단으로 편안함까지 잡은 러닝 필수템
카르닉 러닝벨트 솔직 후기, 라이크라 원단으로 편안함까지 잡은 러닝 필수템 제품 첫인상과 브랜드 소개 러닝을 꾸준히 하다 보면 가장 불편했던 부분이 바로 소지품 보관입니다. 스마트폰, 카드, 열쇠를 들고 뛰기엔 번거롭고, 가방을 들기엔 부담스럽기 때문입니다. 그런 고민을 해결해준 제품이 바로 카르닉 러닝벨트입니다. 카르닉은 러닝, 캠핑, 등산까지 아우르는 아웃도어 전문 브랜드로, 실제 사용자 경험을 기반으로 제품을 설계하는 것이 특징입니다. 단순히 디자인만 좋은 것이 아니라, 실사용에서의 편의성과 기능성을 제대로 반영한 브랜드라는 점이 인상적이었습니다. 라이크라 원단으로 느껴지는 확실한 차이 이 제품에서 가장 눈.......
안산 시민들의 도심 속 힐링 쉼터 '노적봉공원'
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 김혜인입니다. 상록구 성포동에 위치한 노적봉공원에 방문했습니다. 주민들에게 사랑받는 이곳은 사계절이 매력적인 공원입니다. 봄에는 파릇파릇한 새싹이 돋고, 여름에는 인공폭포와 장미공원, 그리고 가을에는 단풍이 아름답게 물들고 겨울에는 또다른 매력이 느껴지는 곳입니다. 오늘은 새로운 길을 가보고 싶어서 김홍도미술관에 주차를 했습니다. 김홍도미술관 1관 옆에는 김홍도길이 있습니다. 이 길은 김홍도의 생가에서 출발해 스승인 표암 강세황에게 그림을 배우러 다니던 길을 따라 조성된 테마길인데요. 김홍도미술관을 시작으로 노적봉폭포, 육교, 단원조각공원, 성호박물관, 안산식물원, 일동.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)