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국회의사당 러닝트랙 & 1218 운동일기
여의도 숨은 러닝 트랙 벚꽃축제 기간 때의 기억을 되살려보니 여의도 국회의사당 내부에 러닝 트랙이 있었지! 생각이 떠올랐습니다. 네이버에 요기조기 검색해 보니 일반인도 출입 가능하고 심지어 주차도 가능하다는 얘기도 봤습니다. (주차는 직접 해보지 않아서 모르겠습니다.) 마포 용강동 - 마포대교 - 국회의사당 트랙까지~ 나의 페메이자 러닝 파트너 함샘과 가보기로 결정~ 김요가샘의 레슨을 마치고 출발! 약 2.5~2.8km 정도 달려가면 4번 5번 게이트? 의사당 문쪽으로 갑니다. 마포대교를 건너고 한강공원으로 내려가서 의사당 둔치 주차장으로 가다 보면 육교 같은 것이 보입니다. 건너가서 경비초소가 보이면 그곳으로 ~! 트랙의 길.......
30대 윤아 몸매관리 러닝 달리기 효과 건강한 다이어트 팁
윤아 몸매관리 '러닝 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 소녀시대 윤아 님이 '러닝'에 푹 빠져 있는 근황을 공개했는데요. 최근 윤아 님은 효연 님의 채널에 출연해 긴 휴식기 동안 '러닝'에 빠져 지냈다고 전했어요. 윤아 님은 선생님 추천으로 러닝을 시작하게 되었는데 "같이 운동하는 사람끼리 모여서 한강을 뛰어보니까 너무 좋았다"라며 러닝의 건강한 매력을 칭찬하더라고요. 또 윤아 님은 "초보긴 하지만 러닝이 너무 좋은 운동인 것 같다"라며 "야외에서 못 뛰면 러닝 머신에서라도 뛰려고 한다"고 러닝에 대한 무한 애정을 드러냈어요. 이렇.......
1217 문정역 테라 타워 igym 운동일기
오늘도 열심히! 아이짐 저녁반 회원님들의 러닝 모습 각자의 폼으로 다이어트/몸매 만들기/컨디셔닝 등등 열심히 하는 모습이 보기 좋습니다. (수정할 부분도 보이지만 담당하는 트레이너분들이 잘 해결하겠죠 ^^:) 1시 현주샘 1) 스킵 운동 2) 하프니 머슬 스내치 + 싱글 레그 점프 + 중둔근 운동 3) 러시안 트위스트 + 브이업 + 레그레이즈 + 니투 체스트 4) 루마니안 데드리프트 스킵 운동으로 하체 운동을 시작한 현주샘은 코어 개입이 큰 스내치와 발목 운동을 했습니다. 하프니 머슬 스내치는 불안전한 구조에서 수직 출력을 만들기 때문에 코어의 안정성을 이끌어내기 좋습니다. 일정한 복압/ 굴곡근 / 복직근 운동을 묶어서 지구력을 높.......
겨울 러닝 등산 무릎보호대 부상방지 피니티 후기
부상 회복 보호대 안녕하세요. 운동하는 남자 화랑입니다. 얼마전에 스노우보드 개시를 했죠. 첫날인데 좀 무리해서 탔나 싶었는데 역시나 무릎에 살짝 무리가 온듯해요. 다행히 얼마전부터 착용하고 있던 무릎보호대를 꾸준히 착용하고 있다보니 무릎보호도 되고 회복하는데 많은 도움을 주는 것 같아 이렇게 남겨봅니다. 러닝과 등산 트레일러닝을 좋아하는 저에게 무릎에 이상이 생기면 쉴 수 밖에 없어요. 쉬면서 어떻게 운동하고 회복하는지 알려드릴께요. 피니티 무릎보호대 40년 의료기기 전문업체의 노하우가 집약되어 만든 스포츠 전용 무릎 보호대. 요즘 운동 많이 하는 사람에게 정말 필요한 보호대같아요. . . 다 알고 있는 이야기죠.......
