오메가-3
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11월 이달의 임산물...생김새도 효능도, 똑똑한 ‘호두’ 선정
11월 이달의 임산물...생김새도 효능도, 똑똑한 ‘호두’ 선정 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=295848 산림청(청장 임상섭)은 11월 이달의 임산물로 사람의 뇌를 닮은 두뇌 영양간식인 ‘호두’를 선정했다고 15일 밝혔다. 호두는 뇌 건강의 핵심적인 영양소인 오메가-쓰리(3) 지방산과 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 기억력을 높이고 노화의 주범인 산화 스트레스로부터 뇌를 보호한다. 또한 불포화지방산인 알파 리놀렌산은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 주며 단백질과 식이섬유가 많아 혈당이 급격히 상승하는 것을 막고 포만감을 높여 다이어트에도 도움이 된다. 고소.......
기억력영양제 기억력감퇴 기억력좋아지는법 과잉기억증후군
여러분, 요즘 기억력 때문에 고민이시죠? 저도 그랬어요. 그래서 오늘은 제가 최근에 관심 가지고 알아본 기억력 영양제와 기억력 좋아지는 방법, 심지어 과잉기억증후군에 대해서도 조금 나눠보려고 해요. 이런 거, 한번쯤 궁금해하지 않으셨나요? 기억력 강화를 위한 영양제 개요 기억력 개선 및 뇌 건강 증진을 위해 다양한 영양제가 개발되어 있습니다. 대표적인 기억력 영양제를 몇 가지 소개하겠습니다. 오메가-3 지방산: 뇌 세포막의 구성 성분으로, 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 연어, 참치, 아몬드, 호두 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 포스파티딜세린.......
11월 제철 해산물 포항 구룡포 과메기 먹는법 가을 제철 음식 과메기효능
11월 제철 해산물 포항 과메기 제철 가을 제철 음식 구룡포 과메기 먹는법 쫀득하면서도 고소한 맛이 일품인 제철음식 '과메기'에요. 사실 비린맛내는 음식을 전혀 먹지 못했는데 푸드 인플루언서를 시작하면서 먹었는데 이제는 안먹으면 섭섭한 제철 해산물이 되었어요. 꽁치를 통째로 또는 배를 갈라 찬 바람에서 3~15일간 얼렸다 녹였다를 반복해서 숙성시킨 반 건조 생선이에요. 특히 포항 과메기는 지역을 대표하는 특산물이기도한데 촉촉하면서도 쫄깃하면서도 쫀득한 맛에 반하게 됩니다. 대표적인 과메기 효능으로는 100g에 함유된 DHA, EPA, 오메가-3가 풍부해서 심혈관 질환 예방과 두뇌 성장 발달에 도움이 됩니다. 과메기.......
