오메가-3
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심장에 좋은 음식 및 실천법
혹시 요즘 들어 가슴이 두근거리거나 쉽게 피로감을 느끼신 적 있나요? 심장은 하루도 쉬지 않고 생명을 지탱하여 주는 가장 중요한 기관입니다. 그런데 현대인의 식습관은 이를 위협하는 경우가 많습니다. 다행히도 식습관을 조금만 바꿔도 심장을 크게 지킬 수 있습니다. 오늘은 심장에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 심장 건강을 위한 기본 원칙 먼저 기본 원칙을 이해하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방 줄이기 : 기름진 패스트푸드, 가공식품은 심장 질환 위험을 높입니다. 오메가-3, 불포화지방산 섭취 늘리기 : 혈중 중성지방 낮추고 염증 줄여줍니다. 항산화 영양소 챙겨주기 : 활성산소로부터 혈관을 보호합니다. 섬.......
조보아멀티비타민 세노비스 트리플러스 오메가-3 이뮨 맨&우먼 챙기는 이유
이 포스팅은 오펠라헬스케어코리아(주)로부터 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다. 신랑은 주말에도 출장, 저는 늦은 밤까지 일하고 집안일에 육아까지 하려니 어느 순간 버겁다는 느낌이 들더라고요. 그래서 일부러 운동도 하고 잘 챙겨 먹고 잘 자려고 노력하는데요. 바쁜 하루를 보내다 보면 챙기기 힘들기도 하고 놓치는 것도 많아 멀티비타민 챙기는 습관은 놓치지 않고 있어요. 결혼 후부터 지금까지 10년 넘게 꾸준히 섭취하고 있는데요. 근데 멀티비타민도 종류가 많잖아요. 봐도 잘 모르겠는 것도 있고 다 비슷한 거 아닌가 싶어서 원래는 가성비를 일 순위로 두고 골랐는데요. 최근에 제게 맞는 걸로 바꾼 후로는 고르는 조건.......
갈치 효능 및 부작용
오늘은 갈치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. '갈치'하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 반짝이는 은빛 비늘, 부드럽고 담백한 살, 조림이나 구이로 즐기기 좋은 고소한 풍미까지, 어느 것 하나 빠짐없이 우리 밥상 위에서 오랫동안 사랑받아온 생선입니다. 그런데 혹시, 갈치가 맛만 좋은 게 아니라 몸에도 꽤 유익하다는 사실, 알고 계셨나요? 갈치 효능 1. 혈관 건강 갈치는 오메가-3 지방산인 DHA, EPA가 풍부합니다. 이 성분들은 혈중 중성지방 수치 낮춰주고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 줄이며, 좋은 HDL 높여주는 일을 합니다. 특히 중장년층의 심혈관 질환 예방에 도움 된다고 알려져 있습니다. 만일 가족 중에 고혈압이나 고지.......
오마코연질캡슐 효능 성분 부작용
안녕하세요 :) 오늘은 병원에서 혈액검사 후 중성지방 수치가 높다고 들었을 때, 의사 선생님이 처방해주는 약 중 하나인 ‘오마코연질캡슐’ 에 대해 알아보려고 해요. 처방전으로만 받을 수 있는 이 연질캡슐, 오메가-3 성분의 약인데 단순 영양제와는 다른 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 오마코연질캡슐 이란? 오마코는 이름만 보면 건강기능식품처럼 보이지만, 실제로는 중성지방 수치를 낮추기 위해 사용되는 전문의약품이에요. 주성분은 Omega-3-Acid Ethyl Esters 90 (오메가-3산에틸에스테르 90)으로, 한 캡슐에는 아래와 같은 구성으로 들어 있어요: ✅EPA 에틸에스테르 460mg ✅DHA 에틸에스테르 380mg ✅α-토코페롤 4mg 이 성.......
