스트레스 관리
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슬리핑 보틀 효과 없던 내가 선택한 불면증 해결법
본 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다. 슬리핑 보틀 효과 없던 내가 선택한 불면증 해결법 회사에서 업무적으로 스트레스를 정말 심하게 받았어요 야근은 기본이고 머릿속은 계속 돌아가고 잠은 점점 안 오더라구요ㅠ 그러다가 결국 어느 날 갑자기 어지럽고 숨이 막히는 느낌이 와서 병원까지 다녀오게 됐고 그때부터 정말 스트레스 관리가 필요하겠다 생각이 들었던 거 같아요.. 1 슬리핑 보틀이 좋다고 해서 처음 시작했어요 병원에서 이 상태로 계속 가다가는 우울증까지 갈 수 있다고 스트레스 관리를 꼭 하라고 하시더라구요? 그래서 수면 관리 방법을 찾기 시작했는데 슬리핑 보틀을 요즘 많이 먹는다고 해서 저도.......
노루모산, 스트레스성 위통으로 먹다가 관리 방법 바꾼 이유
본 포스팅은 업체로부터 원고료를 받아 작성되었습니다. 1. 단순히 위가 아픈 줄 알았어요.. 최근 몇 달 동안 스트레스가 정말 심했어요. 일도 많았고 잠도 제대로 못 자고 계속 긴장 상태였죠ㅠ 그러다 어느 날부터 명치가 쿡쿡 쑤시고 속이 화끈거리고 더부룩함이 계속되더라구요.. 병원을 갔더니 스트레스성 위염 같다고 하면서 노루모산을 처방해주셨어요 먹고 나면 속이 조금 편해지긴 했고 그땐 정말 내 위가 문제구나 라고 생각했어요. 2. 속은 괜찮아졌는데, 불안감은 여전했어요 그런데 이상하게 속이 편해져도 마음은 전혀 편하지 않더라구요. 밤이 되면 가슴이 두근거리고 괜히 초조하고 불안한 생각이 멈추질 않았달까요? ㅠ 잠도 깊.......
블루보넷 마그네슘 스트레스 관리 후기(+지금 나의 꿀팁)
본 포스팅은 업체로부터 원고료를 받아 작성되었습니다. 블루보넷 마그네슘 스트레스 관리 후기(+지금 나의 꿀팁) 최근 몇 달 동안 스트레스가 정말 심했어요ㅠ 낮에는 멀쩡한 척 일을 하고 있는데 밤만 되면 머리가 계속 깨어 있는 느낌이라 침대에 누워서도 몇 시간을 뒤척이기 일쑤더라구요ㅠ.. 불면이 계속되다 보니 다음 날 컨디션은 말할 것도 없고 사소한 일에도 예민해지고 감정 기복도 심해졌달까요? 그러다 마그네슘이 수면과 스트레스에 도움된다는 이야기를 듣고 여기저기 알아보게 됐어요. 블루보넷 마그네슘이 좋다는 후기가 많아서 저도 한번 먹어봤는데 지금부터 제가 했던 스트레스 및 불면증 관리 방법을 적어볼테니 끝까지 읽.......
멘탈 강해지는법 관리법
오늘은 멘탈 강해지는법을 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 '멘탈이 강하다'는 말을 '감정을 잘 통제한다'혹은 '무조건 긍정적이다'로 오해하곤 합니다. 하지만 실제로 심리학에서는 멘탈 강인함을 '스트레스나 압박 속에서도 목표를 잃지 않고 지속적으로 회복하고 적응하는 능력'이라고 정의합니다. 즉, 감정을 억누르는 것이 아니라 감정과 상황을 객관적으로 인식하고 그 안에서 유연하게 대처하는 능력입니다. 하버드 의대 연구팀은 멘탈 강한 사람들에게서 공통적으로 나타나는 특성을 다음과 같이 정리했습니다. ① 자기 인식이 높다(자신의 감정, 한계, 패턴을 잘 안다) ② 통제할 수 있는 것.......
