스트레스 관리
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14 posts![[교수법 워크숍 : 스트레스관리 및 회복탄력성] 영남이공대학교 ㅡ 한국감성소통연구소 박지아 강사](https://img.zoomtrend.com/2025/08/27/1756307802-900EFBCBFYouCutEFBCBF20250827EFBCBF205528193EFBC884EFBC89.jpg)
[교수법 워크숍 : 스트레스관리 및 회복탄력성] 영남이공대학교 ㅡ 한국감성소통연구소 박지아 강사
안녕하세요 박지아강사입니다 오늘은 2025 영남이공대학교 하계 교수법 워크숍 교수법 특강을 위해 대구로 출동했습니다 방학중임에도 다양한 학과의 많은 교수님들께서 참석 해주셔서 한번 놀라고 학교에대한 애정이 가득하신 총장님을 뵙고 또한번 놀라며 특강의 첫시간을 시작했습니다^^ 학생들의 마음을 들여다보는 세대공감 키워드찾기 나의 회복탄력성지수를 높일수 있는 긍정마인드셋 강의 내내 큰 목소리로 열정적으로 손들며 참여해주신 덕분에 시간이 초순삭되었습니다^^ 영남이공대의 승승장구를 기원드리고 교수님들의 소통꽃길을 응원합니다 강의일시 2025.08.27 수 강의장소 영남이공대학교 천마홀 강의주제 학생상.......
2506 꿈이사 - 스트레스 블록
이번 꿈이사는 스트레스 블록을 사용했습니다. 이번에 회사에서 안좋은 일을 겪으시면서 스트레스를 받는 멤버가 있어서 선정했는데... 역시 꿈이사 멤버 답게 스스로 이미 극복하셔서 좀 묘한 게임 선정이 되어버렸습니다. 각자가 느끼는 스트레스를 선택한 뒤에 손에 든 카드로 해결 방법을 제시하는데요, 스트레스를 고를 때도 카드를 사용하므로 내 안에 내제된 스트레스를 발견할 수도 있고, 해결 방법도 카드를 통해 제시하다보니 일반적으로 말하는 것에서 확장될 수 있습니다. 마지막에 소회를 돌아가면서 들었는데, 의미있는 시간으로 활용된 분도 계셨고 그냥 그랬는데 좋게 말해준 분도 계셨어요. 그래도 몇 분에게라도 도움이 되었다.......
스트레스성 위염 증상 및 관리
요즘 하루가 멀다 하고 배가 더부룩하거나 속이 쓰린 증상 겪고 있는 분들 많으시죠? 저도 사실 몇 개월 전까지만 해도 '그냥 피곤해서 그런가 보다'하고 넘겼습니다. 그런데 이상하게도, 그날따라 커피 한 잔을 마셨을 뿐인데, 속이 메슥거리고, 음식 냄새만 맡아도 울렁거렸습니다. 병원을 찾아갔더니, 스트레스성 위염 증상 진단을 받았습니다. 순간 '아 진짜 스트레스가 병을 만든다는 게 이런 거구나' 싶었습니다. 스트레스성 위염 사실 위염이라고 하는 건, 위 점막이 염증 일으키는 걸 말합니다. 보통 헬리코박터균, 음주, 자극적인 식품 같은 요인이 대표적입니다. 그런데 요즘은 '마음의 병'이 위장의 병.......
제니의 콜드 플런지.. 효과 있을까? (+ 부작용, 주의사항)
다들.. 콜드 플런지 아시나요? 블랙핑크 멤버 겸 솔로 가수 제니가 최근 코첼라 무대를 앞두고 공연을 준비하며 콜드 플런지를 하는 모습을 공개했는데요. 앞서 요정재형 유튜브 채널에서 소개한 적이 있기도 하죠. 가수 저스틴 비버의 아내 헤일리 비버, 축구 선수 손흥민 등 유명인들이 밝힌 관리방법이기도 한..! 콜드 플런지(Cold Plunge)는.. cold(추운, 차가운) + Plunge(떨어져 내림) 차가운 물에 몸을 담그는 것으로 원래는 격한 운동을 하는 선수들이 운동 후 회복을 위해 썼던 방법이었는데 최근에는 스트레스 관리, 면역력 향상 등에 좋다는 이야기가 나오며 일반인들에게도 널리 알려지고 있어요. 콜드 플런지 하는 방법? 방법은 매.......
