자기 인식
포스트: 2
Posts
2 posts
멘탈 강해지는법 관리법
오늘은 멘탈 강해지는법을 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 '멘탈이 강하다'는 말을 '감정을 잘 통제한다'혹은 '무조건 긍정적이다'로 오해하곤 합니다. 하지만 실제로 심리학에서는 멘탈 강인함을 '스트레스나 압박 속에서도 목표를 잃지 않고 지속적으로 회복하고 적응하는 능력'이라고 정의합니다. 즉, 감정을 억누르는 것이 아니라 감정과 상황을 객관적으로 인식하고 그 안에서 유연하게 대처하는 능력입니다. 하버드 의대 연구팀은 멘탈 강한 사람들에게서 공통적으로 나타나는 특성을 다음과 같이 정리했습니다. ① 자기 인식이 높다(자신의 감정, 한계, 패턴을 잘 안다) ② 통제할 수 있는 것.......
척 척 척하면서 살아온 나
과거에는 성실한 척 부지런척 잘난 척 하면서 살았던 거 같다 그런데 돌이켜 보니. 이게 얼마나 한심하고 부질없는 짓인지 나 스스로 부끄럽다 생각했다 지금도 과거와 같이 부지런하게 성실하게 살고 있는데 남들과 비교해보니 그르지 않아도 행복하고 그렇게 살지 않아도 스스로 삶이 만족스럽게 살고 있다는 것을 보게 되었다 나는 나의 삶의 방식이 전부인 줄 알았더니 그게 아니었다 이 세서야 다른 사람이 어떻게 사는지 살펴보게 되었고, 그들의 삶과 내 삶을 비교해보니 내가 얼마나 부질없이 살았는지 스스로 깨닫게 된다 우물 안의 개구리라는 것은 꼭 재능과 어떤 능력에 대한 부분만 말하는 게 아니다. 삶에 대한 태도와 삶의 가치를.......
