-20kg 강소라 여자 다이어트 운동 루틴 기구 필라테스 효과 추천 종류 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 15일 | 스포츠-20kg 강소라 다이어트 기구 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 강소라 님이 최근 방송에서 자신의 몸매 관리 비결을 공개했는데요. 출산 후 20kg을 감량해 화제가 된 강소라 님은 철저한 식단 관리와 운동으로 몸매를 유지하고 있다고 해요~ 강소라 님의 다이어트 성공, 유지 비결은 역시 철저한 식단! 밀가루를 끊고 채소와 단백질 위주의 식단으로 관리를 하고 있다고 하는데요. 라면을 안 먹은 지 1년이 됐다고 밝힐 만큼 철저한 자기관리의 면모가 돋보이네요. 또한 강소라 님은 체력 관리와 몸매 유지를 위해 헬스, 필라테스, 요가 등 다양한 운동 루틴을 하고 계시더라구요. 그럼 강소라 님의 몸매 비결 .......여자운동(64)기구필라테스효과(20)여자운동추천(16)필라테스효과(25)필라테스운동루틴(2)기구필라테스(19)필라테스종류(17)필라테스요가차이(15)필라테스 다이어트 효과 스파인코렉터 바렐 홈트 기구 힙업 운동루틴 힙브릿지 브릿지운동 백익스텐션By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 9일 | 스포츠필라테스 홈트 기구 '스파인코렉터' 힙업 운동루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 예전에 '나혼자산다' 방송에서 배우 김지훈 님이 스트레칭할 때 사용하던 홈트 필라테스 기구 기억나시나요? 바로 '스파인코렉터' 라는 기구인데요. 필라테스 소도구 중 하나로 척추 스트레칭과 자세 교정, 코어 근육 강화로 신체 전반의 밸런스를 잡아주는 만능 운동 기구 랍니다. 스파인 코렉터 위에 눕기만 해도 굽은 등부터 거북목 교정 효과가 있구요. 전신 스트레칭, 다양한 필라테스 동작을 통해 다이어트 효과와 몸매까지 바로 잡을 수 있어 홈트 필라테스 기구로도 인기가 많아요. 오늘은 스파인코렉터를 활.......스파인코렉터(4)힙브릿지(12)브릿지운동(10)힙업운동기구(9)필라테스다이어트효과(22)힙익스텐션(11)필라테스운동루틴(2)필라테스홈트(10)필라테스기구(17)