홈트레이닝
Posts
396 posts
팔뚝살 빼는 운동 맨몸으로 빼기 여자 팔근육 팔운동 루틴
도구 없이 맨몸으로 하는 팔뚝살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 외투가 점점 가벼워지고 티셔츠 한 장만 걸치는 계절도 얼마 남지 않았는데요. 팔뚝살로 티셔츠 소매가 꽉 낄 때의 그 스트레스 저도 잘 알죠. 오늘은 헬스장 갈 시간 없는 바쁜 직장인이나 육아맘들도 집에서 충분히 할 수 있는 팔뚝살 빼는 운동을 준비했습니다! 지금부터 열심히 팔뚝살 빼기 운동과 식단 전략을 짜서 여름에는 예쁜 민소매, 반팔 티 입어보아요! 1. 왜 팔뚝살만 유독 안 빠지는 걸까? 사실 팔뚝은 우리 몸에서 지방이 쌓이기 쉽고 혈액순환이 정체되기 좋은 부위예요. 특히 삼두근(팔 뒤쪽)은 일상생활에서 거의 쓰이지 않기 때문에 근.......
허리 코어운동 여자 남자 홈트레이닝 방법
허리 코어운동 여자 남자 초보 홈트 가이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 여자 남자 할 것 없이 허리 통증, 뱃살, 자세 불균형 때문에 고민하시는 분들 정말 많죠? 헬스장을 등록해도 결국 중요한 건 하나 더라고요. 코어가 약하면 몸은 절대 예쁘게 변하지 않는다는 것. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 허리 코어운동 홈트레이닝 루틴을 제대로 정리해 드리도록 할게요. 남자 여자 초보 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 기본적인 운동들이니 저장해두셨다가 매일 루틴처럼 따라 해보세요! 1. 왜 허리 코어운동이 먼저일까? 코어는 단순한 '복근'이 아니에요. ✓ 복횡근 ✓ 복직근 ✓ 척추기립근 ✓ 골반 주변.......
집 자전거 운동기구 효과는 수시로 하게된다는 점! 접이식 보관 엑사이더 실내 바이크
5분, 10분 나눠서 해도 OK. 집 자전거 운동기구 엑사이더 큐브바이크2 네이버 단독 특가 판매중이라 이웃님들께도 소개해드리려고 해요. 집에 들어오면 이미 밤 9시. 헬스장은 멀고, 밖은 춥고, 운동은 해야겠고. 결국 우리는 내일 하지 뭐를 반복하죠. 그래서 요즘 직장인들 사이에서 다시 주목받는 게 바로 집 자전거 운동기구 랍니다! 그중에서도 슬림한 네모 디자인으로 공간 부담을 줄인 엑사이더 실내자전거 큐브 바이크 EB730. 집에서도 언제든, 틈틈이 운동하고 싶은 분들께 현실적인 홈트기구를 소개해드릴게요. 1. 식후 혈당 낮출 가장 빠른 방법, 10분 운동 식사하고 나서 가장 후회되는 순간. 아, 또 많이 먹었네..... 그럴 때 필요.......
멜킨 스텝밀 스텝플립 프로, 계단오르기 운동기구 효과
이웃님들, 즐거운 설 연휴 보내셨나요? ♂️ 저는 이번 연휴에 전이랑 갈비찜, 떡국까지... 맛있는 명절 음식의 유혹을 이기지 못하고 야무지게 먹방을 찍었습니다. 행복하게 먹은 건 좋은데, 연휴가 끝나고 나니 불어난 체중과 무거워진 몸이 걱정되더라고요. 역시 명절 후유증은 '급찐급빠'가 진리! 단기간에 칼로리를 태워버릴 수 있는 계단오르기 운동기구 끝판왕, 홈트계의 천국의 계단을 소개합니다. 인테리어를 해치지 않는 깔끔한 화이트 톤 디자인이라 거실 한구석에 둬도 오브제처럼 예쁘더라고요. 칼로리 태우는 계단오르기 효과 바로 최근 출시한 계단운동기구 '멜킨 스텝플립 프로'입니다. 사실 헬스장에 가.......
