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팔뚝살 쉽게 빼는법 [팔뚝살 찌는 이유, 팔뚝살 빼는 운동]

Thankyou BUBU|2019년 6월 30일|다이어트

▲ 팔뚝살 찌는 이유, 팔뚝살 빼는 운동 관련 [팔뚝살 쉽게 빼는법 영상]▼ 제가 팔다리가 좀 짧아서 그런건진 몰라도 팔이 유독 두꺼운편이에요. 처음엔 이게 근육인줄알고 좋아했는데, 알고보니깐 다 살이더라구요. 오드리도 저랑 운동 시작하기 전엔 팔뚝에 팔뚝살, 특히나 여기 안녕살이라고 부르는 부위때문에 고민이 참 많았는데, 요즘은 안녕살하고 다 안녕했더라구요. 사실 이 팔뚝살은 겨울엔 그냥 옷으로 가려버리면 그만인데, 여름에는 그게 또 잘 안돼요. 거기다가 반팔까진 괜찮은데 민소매 계절이 오면 그럴땐 그냥 막말로 여길 도려내버리고 싶은 심정까지 들어요. 저희처럼 팔뚝살부자이셔던 분들은 다 공감하실 거에요. 보통 살.......

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집에서 전신운동 [빌리 아일리시 - 배드가이 Billie Eilish - bad guy]

Thankyou BUBU|2019년 6월 24일|다이어트

▲ 집에서 전신운동 관련 [빌리 아일리시 배드가이 운동 영상]▼ 🎵Billie Eilish - bad guy🎵 [3분 전신유산소 다이어트 루틴] 1. 바이시클 크런치 2. 플러터킥 3. 브릿지 4. 마운틴클라이머(+잭) 5. 힙익스텐션 6. 마운틴클라이머 오블리크(+잭) 7. 스탠딩엘보우투니 8. 와이드스쿼트 9. 사이드런지 10. 스쿼트앤레그레이즈 11. 점핑잭 [전신 유산소운동] [동영상 갈무리 사진]▼ ▲ 배드가이 빌리 아일리시 3분 전신운동 입니다! ▲ bad guy Billie Eilish 집에서 전신운동 포스팅 끝

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집에서 유산소운동 [체지방 빼는 운동/허벅지 살빼는 운동/칼소폭3]

Thankyou BUBU|2019년 6월 23일|다이어트

▲ 체지방 빼는 운동, 허벅지 살빼는 운동 관련 [집에서 유산소운동 칼소폭3 영상]▼ 왜 하필 홈트 인가요? 라는 질문에 문득 왜 우리가 시작하게 되었고 어떻게 여기까지 오게 되었는지를 생각해보았습니다. 사실 우리의 첫 운동은 홈트가 아니었습니다. 저와 오드리의 첫 자발적 운동은 사실 홈트가 아닌 운동장 뜀박질이었습니다. 원룸에서 신혼생활을 시작했을 무렵, 건강을 챙길 여유가 없어 저는 제자리에 서서 뱃살로 발 앞꿈치가 가려질 만큼이나 배가 튀어나왔고, 오드리는 계속 건강에 적신호가 왔습니다. 그렇게 우리는 헬스장 갈 돈이 아까워 밤마다 집앞 초등학교 운동장을 나가서 뛰었습니다. . 운동장 뜀박질만으로는 부족했는지.......

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살빠지는 체질 만들기 [먹어도 살 안찌는 체질 만들기]

Thankyou BUBU|2019년 6월 9일|다이어트

▲ 먹어도 살 안찌는 체질 만들기 [살빠지는 체질 만들기]▼ 안녕하세요, 땅끄부부입니다. 왜 똑같이 운동하고 적게 먹는데 어떤 사람은 살이 잘 빠지고, 또 어떤 사람은 살이 잘 안빠질까요? 저와 오드리도 이런 고민을 정말 많이 했어요. 둘다 무작정 부딪히고 보는 성격이다보니깐 시행착오도 많이했는데... 처음엔 '우리가 운동을 잘못하고 있나? 식단이 잘못됐나?' 이랬는데, 사실 그게 아니었어요. 저희처럼 비슷한 고민으로 질문주시는 분들도 많아요. '남들보다 적게먹는데 살이 안빠져요' '운동 하루 3~4시간이상 하는데도 체중이 꿈쩍도 안해요' '물만 먹어도 살쪄요' 정말 물만 먹어도 살찌는 체질이 있는것같아요. 저희가 그랬어요. .......

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