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허리디스크 수술 포기하고 운동치료 1개월의 변화 그리고 2개월의 변화는? 결과는? ( 구로재활PT 전문가 리얼바디짐 )
#허리디스크 수술 포기하고 #운동치료 시작한지 1개월의 변화 그리고 2개월의 변화는? #구로재활PT 전문가 #리얼바디짐 #재활PT #구로재활 수술과 운동에 대한 개인적인 소견 수술도 당연히 필요하다고 생각합니다. 일상생활이 전혀 되지 않고, 통증이 너무 심해서, 도저히 버틸 수 없는 분 그리고, 약을 먹어도 통증이 가라 않지 않는 분들의 경우에는 수술을 해야하는 경우라고 생각을 합니다. 하지만 개인적인 소견으로는, 일상생활을 할 수 있는 정도의 통증이라던지! 약을 드시면, 통증이 줄어든다던지! 빠르게 통증을 잡기를 원해서 수술을 한다단지! 운동하기 귀찮아서, 수술을 한다던지! 의 케이스 라면, 저는 개인적으로 수술을 하지 않.......
바쁜 연예인의 하루
행복자가발전소의 2023년 9월 23일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우왓!!!! 왜 이렇게 추워!!!! 덥다덥다했는데, 갑자기 새벽에 이렇게 추워졌습니다. 아무래도 아우터를 하나 걸쳐야겠어요. 한자 공부해야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새로운 아침 루틴입니다. 일어나면 바로 사자성어공부를 해요. ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 좋았어!!! 수학 공부닷!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최수일 수학선생님이 쓴 책인데요. 리예에게 학원을 안 가고 수업 할 수 있는 방법을 찾기 위해 공부를 시작했습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 책을 보다가 로이가 생각 났습니다. 어제 팬티를 입고 잤는데, .......
허리디스크 증상에 좋은 운동
대부분의 허리 디스크 증상을 위한 가벼운 운동은 추간판 탈출증 치료의 일부인데요. 아래 운동은 허리디스크 증상에 좋은 운동이랍니다. 1. 스탠딩 럼버 익스텐션 (Stanfing Lumber Extension) 이 운동은 허리 디스크에 가해지는 압력을 줄이는데 도움이 되는데요. 일어서서 옆구리 뒤에 손을 얹는답니다. 엉덩이를 앞으로 살짝 밀어 허리를 펴면 되는데요. 2-3초 동안 유지하고 총 10회를 반복하면 된답니다. 2. 스탠딩 로우 레지스턴스 밴드(Standing Row with Resistance Band) 이 운동을 하려면 문 손잡이나 기둥 등 안정된 곳에 밴드를 고정하면 되는데요. 발을 엉덩이 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 채 똑바로 서면 된답니다. 그런 다.......
