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허리 건강을 위한 일상 혹 관리법, 허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동
우리 몸의 중심인 척추, 하지만 어떠한 이유로 서서히 통증이 느껴지기 시작할 때 편하게 걸을 수도, 편하게 앉아있을 수도, 심지어 편하게 잠들 수도 없다. 무엇이 우리의 허리를 아프게 하는가? 척추 건강을 위한 일상 속 관리법부터 통증의 구체적인 원인과 해결법까지 서울대학교 재활의학과 정선근 교수와 함께 알아보세요. https://youtu.be/mSsrdc9H6TA?si=IS00t034SyC42bE0 [출처 : EBS 건강] 허리 건강에 대표적인 나쁜 운동은 무릎을 세운 상태에서 등으로 바닥을 누르는 것입니다. 우리가 그동안 잘못 알고 있던 허리 건강에 대해 알아봅니다. 허리 근력 강화 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되는 게 맞습니다. 허리.......
추석 연휴 시작!
행복자가발전소의 2023년 9월 27일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 좋았어!!! 오늘도 한자 공부로 시작하자!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 하지만 역시 몸이 굳어 있는 아침부터 의자에 오래 앉는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 으앗!!!!!!!!!!!! 워낙 종종 있는 일이라 병원에 가기 보다는 저만의 방법으로 재활을 하는데, 이번 통증은 평소에 왼쪽부터 시작되던 그런 느낌의 허리 통증이 아니에요. 처음 경험하는 느낌입니다. 안되겠습니다. 오늘 병원을 가봐야겠어요. 사실 병원에 갈래도 애들이 학교를 다 가줘야 갈 수 있는 주부의 현실입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 허리 좀 풀었으니 블로.......
긴 시간 수고했다
행복자가발전소의 2023년 9월 26일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아유!!! 새벽 4시에 이게 무슨 짓이냐?! 로이가 4시에 쉬야를 했다며 깨가지고 저도 같이 일어났습니다. 심지어 일어나자마자 배가 고프다고 밥을 달라네요. 그래서 얼른 김밥을 만들어서 줬더니 나는 그냥 밥 먹을래! 끄응..... 그래서 주방으로 가서 밥을 따로 주려고 했더니 나 국물 줄래? 뭐?! 국물?! 진짜 요구조건도 디테일한 로이입니다. 그래!!! 준다 줘!!! 사실 다 예상 범위기 때문에 대안이 늘 있습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자!!!! 맘마 먹어라!!!! 좋아!!! 덕분에 하루를 엄청 일찍 시작했네!! 고맙다!!! ㅎ.......
(추간판탈출증) 허리디스크 꼭 해야하는 헬스장(운동)에서 진행하고 있는 3가지 추천운동 (영등포피티 추천 리얼바디짐)
(#추간판탈출증) #허리디스크 꼭 해야하는 #헬스장운동 에서 진행하고 있는 3가지 추천운동 #영등포피티 #리얼바디짐 추간판탈출증에 대해서 핵심만 알아봅니다. 추간판탈출증(디스크 탈출증, 또는 허리디스크)은 척추 뼈 사이에 위치한 디스크가 외부로 튀어나와 신경을 압박하여 통증이나 기타 증상을 유발하는 상태입니다. 주요 원인은 나이가 들면서 디스크가 마모되거나, 부적절한 자세, 중량물 들기, 또는 갑작스러운 충격 등에 의해 발생할 수 있습니다. 증상은 통증, 저림, 근력 약화 등이 있으며, 치료는 물리치료, 운동, 때로는 수술을 필요로 할 수 있습니다. 영등포피티 특히 재활피티는 리얼바디짐이 잘합니다. 네이버 리뷰에서 많.......
