건강
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자두 효능 유의사항
무더운 여름철, 입맛도 없고 기운도 없을 때 자두 한 입 드셔보신 적 있으신가요? 시큼하면서도 달콤한 그 맛이 입안 가득 퍼지면 어느새 피곤함도 잠시 잊게 됩니다. 그런데, 자두는 단지 맛있는 과일에 그치지 않고, 건강 지켜주는 데에도 아주 유용하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 여러분이 일상 속에서 더 건강하고 활기찬 삶을 누리는 데 도움 줄 수 있는 자두 효능 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 평소에 소화가 잘되지 않거나 피로감 자주 느끼셨다면, 이 글이 특히 도움 되실 겁니다. 자두 효능 1. 변비 예방 식이섬유가 풍부하여 장운동 활발하게 하여주고 변비 예방을 돕습니다. 특히 수용성 식이섬유인 펙틴은 장 내에서 수.......
나와의 약속 매일 달리기 도전 중~ 매일 달리니 좋은 점
여행과 캠핑을 좋아하는 구니입니다. 거기에 하나더 좋아하게 된 것이 달리기인데요. 구니가 러닝을 시작한 것은 기안84도 참석한 2023년 대청호 마라톤 대회 등 떠밀려 나간 5km. 저질체력에 거의 걷다 뛰다 하면 완주했던 구니입니다. 당시 건강이 안좋았던 구니는 건강을 되찾기 위해 시작한게 달리기였습니다. 뛰지 못하는 몸을 조금이라도 뛰는 몸으로 바꾸기 위한 여정 시작~ 처음에는 1km도 달리지 못했는데 꾸준히 뛰니 어느덧 1km, 2km, 5km, 10km... 달리게 되었습니다. 2024년부터 지금까지 총 15회 마라톤 참석, 10km 11회, 21.1km 하프코스 4회를 완주했답니다. ^_^ 매일 달리기 챌린지 중, 매일 달리면 좋은 점 최근에는 매일달리.......
67일차, -0.2kg
어제는.. 근력운동을 또 못했지만 양조절을 했더니 0.2kg 빠졌네용 아침은 방토.건강빵 3종.말차맛 쉐이크 스트레칭 7분후 싸이클 30분 점심은 오빠랑 이마트 트레이더스와서 빠에야와 피자.제로콕.피클 빠에야는 양 얼마 안된다고 생각했는데 넘 느끼해서 피자가 오히려 담백한 느낌 계속 피클.제로콕 먹게 되더라구요 절반정도 먹으니 더이상 안들어가서 스탑 약 2시간가량 수다떨고 상하목장 아이스크림 노나먹고 그리고 알뜰폰 유심칩이 다른곳의 반값이라 샀어용 이디야에서는 따뜻한 얼그레이티 좀 배고파져서 연어 후토마끼 4조각으로 가볍게 저녁- 요새 넘더워서 걷기 거의 안하는데 어젠 비도오고 선선하니 만보 채우기 성공 ㅋㅋ
지예은의 맛있는 다이어트 단백질 쉐이크 추천
이 포스팅은 해당 업체로부터 소정의 원고료를 지원받아 작성된 개인적인 사용 후기입니다. 불규칙한 식사에 수시로 간식을 입에 달고 사는 요즘, 급 늘어난 살 때문에 고민이 많아요. 나이가 들수록 팔뚝이나 허벅지, 뱃살 위주로 군살이 늘어나다 보니까 더 속상한데요. 옷을 입어도 태가 안 나고 점점 몸이 무거워지니 움직이는 것도 귀찮아지는 거 같더라고요. 그래서 요즘 신경 써서 챙겨야겠다는 생각에 하루 한끼는 단백질 쉐이크 챙기고 있어요. 먹어도 몸이 무겁지 않으면서도 바쁠 때도 영양소에 맛까지 챙길 수 있는 걸 찾다 보니 이거다 싶었거든요. 특히나 저처럼 바쁜 현대인들에게 매번 끼니를 제때 챙긴다는 게 쉽지 않잖아요. 바.......
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