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에어컨 적정온도 가이드

홀리신 건강, 운동|2025년 7월 21일|다이어트

'아, 오늘도 전기 요금 걱정되는데... 에어컨 몇 도로 맞춰야 할까?' 여름이 되면 가장 먼저 고민을 하게 되는 질문 중 하나가 바로 에어컨 적정온도 설정입니다. 너무 높이면 덥고, 너무 낮추면 냉방병이 걱정됩니다. 이번 글에서는 과학적 기준, 건강과 에너지 효율, 정부 권장사항 등 객관적인 정보를 바탕으로 알려드리고, 여기에 더해 실제 생활에서의 공감 가는 팁까지 함께 소개해 드리도록 하겠습니다. 에어컨 적정온도, 공식 기준은 몇 도일까? 보건복지부와 산업통상자원부에서 권장하는 여름철 실내 적정온도는 26~28도 사이입니다. 이 온도는 다음과 같은 이유에서 권장되고 있습니다. 건강을 위한 온도 26~28도 급격한 온.......

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과민성 대장 증후군 증상과 원인

날씬마님의 헬스&다이어트|2025년 7월 20일|다이어트

과민성 대장 증후군(IBS) 증상은 당혹스러울 수 있지만, 굳이 침묵 속에 고통받을 필요는 없답니다. 과민성 대장 증후군은 생각보다 흔하며, 특히 45세 미만 여성에게 흔하기 때문인데요. 미국의 경우 성인 5명 중 최대 1명이 삶의 어느 시점에서 과민성 대장 증후군을 경험한답니다. 여러분도 혹시 그중 한 명일까요? ※ 과민성 대장 증후군(IBS)이란 무엇일까요? 과민성 대장 증후군(IBS)은 대장 문제로 인해 발생하는 만성 질환이랍니다. 의사들은 과민성 대장 증후군(IBS)을 기능 장애로 정의하는데, 이는 기질적 질환과는 무관해 보이는 장 기능에 문제가 있음을 의미하는데요. 하지만 이 질환을 겪는 사람들은 "기능 장애"라고 부.......

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혈압 낮추는법 음식 BEST 5

홀리신 건강, 운동|2025년 7월 20일|다이어트

고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 정도로, 특별한 증상 없이 우리 건강을 조용히 위협합니다. 병원 다녀오고 나서 '혈압이 높으니 조심하세요'라는 말을 들으면 순간적으로 걱정이 앞섭니다. 혹시 당신도 그런 경험 있으신가요? 복잡한 약 이름과 식단 제한 이야기에 머리가 아파지지만, 사실 혈압 조절은 생각보다 더 일상 속에서 시작될 수 있습니다. 그 핵심은 바로 '음식'입니다. 고혈압, 왜 먹는 게 중요할까? 혈압은 심장, 혈관의 힘의 균형으로 결정이 됩니다. 나트륨을 많이 먹으면 혈관 수축되고, 혈압이 상승합니다. 반대로 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 많은 식품은 혈압 낮추는법으로 도움 줍.......

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Billy Joel [River of Dreams] (1993). Vinyl.

델리키트|2025년 7월 20일|음악

이 앨범 나온 지가 30년이 넘었는데, 이 작품 이후 빌리 조엘은 새 앨범을 내놓지 않았다. 이 앨범 발매 후에도 빌리 조엘은 꾸준히 공연을 하고 (2006년에 도쿄돔에서 빌리 조엘 공연 봤을 때 정말 감동이었음!) 피아노 연주 앨범이나 라이브 앨범도 내고 했으니 은퇴한 것은 아니었다. 하지만, 빌리 조엘 스스로 '[River of Dreams]가 마지막임. 더 이상 팝/록 앨범은 안 낼 거임'이라고 여러 차례 이야기하기도 했고, 결정적으로 최근 '뇌 질환으로 활동 중단'이라는 보도가 나왔으니 진짜로 이 앨범이 빌리 조엘의 커리어 마지막 앨범으로 남을 것 같다. 앨범은 더 이상 안 내도 좋으니, 오랜 팬으로서 그가 얼른 건강해.......

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