과민성 대장 증후군
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소화 잘되는 음식종류 5가지
가스, 변비, 설사와 같은 소화 문제는 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며, 서구 국가의 15%는 과밍성 대장 증후군(IBS)이라는 심각한 장 민감성을 경험하고 있는데요. 건강한 소화를 촉진하고 일반적인 위장 증상을 예방하는 데 도움이 되는 소화 잘되는 음식종류 5가지를 소개해 드릴까 한답니다. 1. 통곡물. 흰쌀, 현미, 통밀빵, 흰빵 중 어떤 것을 선택해야 할까요? 의사들은 장의 기능을 개선하려면 통곡물을 선택하라고 말하는데요. 최적의 대장 기능에는 하루 25g의 섬유질이 필요하기 때문이랍니다. 흰빵이나 파스타와 같은 정제된 탄수화물에 비해 통곡물은 풍부한 섬유질과 오메가 3 지방산과 같은 영양소를 제공하는데요. 장내 박.......
과민성 대장 증후군 증상과 원인
과민성 대장 증후군(IBS) 증상은 당혹스러울 수 있지만, 굳이 침묵 속에 고통받을 필요는 없답니다. 과민성 대장 증후군은 생각보다 흔하며, 특히 45세 미만 여성에게 흔하기 때문인데요. 미국의 경우 성인 5명 중 최대 1명이 삶의 어느 시점에서 과민성 대장 증후군을 경험한답니다. 여러분도 혹시 그중 한 명일까요? ※ 과민성 대장 증후군(IBS)이란 무엇일까요? 과민성 대장 증후군(IBS)은 대장 문제로 인해 발생하는 만성 질환이랍니다. 의사들은 과민성 대장 증후군(IBS)을 기능 장애로 정의하는데, 이는 기질적 질환과는 무관해 보이는 장 기능에 문제가 있음을 의미하는데요. 하지만 이 질환을 겪는 사람들은 "기능 장애"라고 부.......
왼쪽 배 통증 원인 및 대처
일상생활을 하다 보면 갑자기 왼쪽 배 통증 느낄 때가 있습니다. 단순한 소화불량일 수도 있지만 경우에 따라서는 질환의 신호일 수도 있습니다. 이 근처에는 위장과 대장, 신장, 비장 등 여러 장기들이 위치하고 있어 발생하는 이유를 정확하게 파악하고 대처해 주는 것이 중요합니다. 왼쪽 배 통증 원인 1. 과민성 대장 증후군 흔한 요인 중 하나로 과민성 대장 증후군이 있습니다. 극심한 스트레스 받거나 식습관 변화로 인하여 장이 과민하게 반응을 하면서 배 아픔과 더불어 설사나 변비가 반복될 수 있습니다. 보통 특정 식품(기름진 음식, 유제품) 등을 먹고 나서 증세가 악화되며 긴장을 하면 더 심해지는 경향이 있습니다. 대응법으로는.......
약제 복용 시간은? 대장약, 철분제 식전, 식후 언제 복용
대장약 중심 과민성 대장 증후군 약은 언제 복용해야 할까요? 과민성 장 증후군 환자에게 처방하는 대장 운동기능조절제는 하루 3회 복용하여 유효 혈중농도를 유지하여 효과를 내는 약제입니다. 식후 30분에 먹어도 무방하나 환자의 증상이 식사후 긴급한 설사가 주 증상이라면 약제를 식사하기 30분 전에 복용하는 것이 좋을 수 있습니다. 출근하는 도중에 긴급 병이 있는 경우 역시 식사를 하지 않아 약제를 먹지 않는 환자도 있어요. 그러지 마시고 집에서 나오기 전에 약제를 복용하는 것이 증상에 도움이 됩니다. 반대로, 변비 환자인 경우 아침에 하제를 부족하면 낮에 돌아다니면서 화장실을 들락날락 할 수 있으므로 강력한 자극성하제.......
