건강팁
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설연휴 명절다이어트 급찐급빠 꿀팁 건대한의원
안녕하세요. 건대다이어트한의원 동감입니다. 곧 설연휴가 다가오는데요, 이번 설연휴는 주말포함 연차를 낸다면, 약6일에서 9일까지 꽤 긴 시간의 명절연휴를 보내게 됩니다. 명절 연휴가 되면 긴장도 풀어지고 맛있는 음식들도 많이 먹게 되면서 체중관리가 어려워지는데요, 건강하고 효과적인 설 연휴를 보낼 수 있도록 건대다이어트한의원 동감에서 몇 가지 팁들을 포스팅해보겠습니다 :) 다이어트에 주의해야 할 명절음식 새해 굳은 다이어트 결심으로 식단을 잘 챙기던 분들도 설 명절 음식앞에서는 무너지게 됩니다. 설 명절 음식 중 주의해야 할 음식은 무엇일까요? 설 명절 음식 중 칼로리가 제일 높은 음식이 떡국입니다. 떡은 고탄수.......
갱년기 영양제, 제대로 고르면 후유증 걱정 끝!
갱년기 영양제, 제대로 고르면 후유증 걱정 끝! 목차 갱년기란 무엇인가? 갱년기 증상 완화를 위한 필수 영양소 갱년기 영양제를 선택할 때 꼭 확인해야 할 것 전문가 추천 갱년기 영양제 TOP 5 갱년기 영양제 복용 시 주의사항 갱년기 영양제 FAQ 1. 갱년기란 무엇인가? 갱년기는 여성과 남성 모두 중년을 지나며 경험하게 되는 자연스러운 생리적 변화입니다. 특히, 여성의 경우 45~55세 사이에 폐경이 찾아오며, 호르몬 변화로 다양한 증상을 겪게 됩니다. 대표적인 갱년기 증상은 다음과 같습니다: 안면 홍조: 갑작스러운 열감과 땀 피로감 및 무기력: 에너지가 급격히 저하 수면 장애: 불면증과 낮은 수면의 질 골다공증: 뼈 건강의 약화 기.......
홍차의 7가지 효능
홍차의 7가지 효능 1. 항노화, 항산화 작용 홍차에는 노화를 촉진하는 유해 산소의 활동을 억제하는 "항산화" 성분이 들어 있다. 카테킨의 항산화 효과는 비타민 C의 100배로 알려졌고, 폴리페놀도 강력한 항산화 기능이 있어 노화방지, 동맥경화 및 심혈관질환 예방, 항암 효과가 있다. 2. 지방분해 효과 홍차 속 카테킨은 지방, 콜레스테롤 농도를 감소시켜 지방분해를 촉진하고, 카페인은 중성지방의 침착을 억제하는 기능이 있어, 다이어트에 도움이 된다. 3. 감기 예방 홍차에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하며, 탄닌과 같은 항산화 성분은 인플루엔자, 이질, 간염 등의 바이러스를 물리치는 강력한 항바이러스, 항균.......
망가진 신장, 소변 거품이 많다면 이것 드세요!
소변을 볼 때 거품이 유난히 많이 생기면 첫 번째로 당뇨를 걱정합니다. 하지만 당뇨뿐 아니라 단백뇨를 의심해야 합니다. 오늘은 소변에 거품이 많은 분들이 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식을 알려드립니다. https://youtu.be/1v1gl8hkVic?si=CDjeDKFahf25Izx [출처 : 건나물TV] 소변에 거품이 많으면 의심하는 당뇨 소변 거품의 대표 원인 단백뇨 단백뇨의 원인은 신장이 망가져서 당뇨 단백뇨에 좋은 음식 팥과 강남콩 겅은콩과 율무 검은깨, 오골계, 흑염소 옥수수 수염차 밤 아스파라거스 단백뇨에 좋은 음식 달거나 쓴맛 음식들 지나친 육식 칼륨이 많이 들어 있는 채소와 과일
