식단기록
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73,74일차: 벚꽃놀이
어째 점점 맛난것만 먹고다니는 요즘 ..^^ 몸무게가 살짝 늘었는데 그래도 오늘은 체지방이 0.1kg 감소했다 73일차 아침은 두부유부초밥(두부+조미깨)에 쌀식빵, 고기(는 차린것에서 절반정도?), 사과 한쪽 후식으로 스트룹와플 먹고 싸이클 10분 점심은 뻔데기에 오트밀 참치 에그 오트밀 리조또 친구가 피스타치오 초코바 보내줘서 아빠랑 절반씩~ 영어공부하면서 싸이클 20분타서 총 30분 완 이디야에선 원래 쌍화차가 무지 땡겼는데.. 쌍화차는 아이스가 없어서 평소 먹던대로 피치 얼그레이티에 제로슈가 더블초코 쿠키 집으로 가는길에 벚꽃 이쁘게 펴서 한컷 맘쓰 트리플 딥치즈 싸이버거 싸와서 아빠랑 절반씩 오후운동도 싸이클 요즘은.......
11/22, -0.5kg
전날대비 -0.5kg 필테 다녀왔는데 별로 배가 안고프길래 감태맛 오란다랑 녹차맛 단백질쉐이크에 아몬드 브리즈 타서 한잔 재봉틀 수업 다녀와서 나초샐러드에 오리고기, 프로틴 베이글 이디야 피치 얼그레이티도 한잔 집 오자마자 단백질쉐이크 한잔하고 근력운동 하고 또 한잔 어쩌다보니 요게 저녁이 됐네용? 달달한게 땡겨서 써브웨이 마카다미아넛 쿠키로 저녁 ㅋㅋㅋ 운동: 보건소 근력운동 8가지 30회씩, 필라테스 50분
벌써 살빠진 거 같다는 소리를 들었다
오늘의 운동 및 식단 기록 🏊♂️🍲 2024.12.18 운동 기록 수영 레슨: 오전 1시간 --- 식사 시간 아침: 오전 9시 40분 메뉴 구성 주메뉴: 추어탕 + 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 130g 반찬: 총각김치 음료: 보리차 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 추어탕 당뇨 관리 관점: 추어탕은 미꾸라지의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 혈당 관리와 근육 회복에 도움을 줍니다. 또한 무기질과 비타민이 많아 영양 밸런스에 좋은 음식입니다. 추가 팁: 양념의 나트륨 함량에 주의하고, 가능한 국물을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2. 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 (130g) 당뇨 관리 관점: 현미는 식이섬유가 풍부하고 혈당 상.......
현대약품 365meal 365밀 바나나콜라겐 간편식 오트밀 쉐이크 후기
운동하는 직장인 세리나에요. 매일 새벽 운동을 하고 출근하는 저는 운동 전후 가볍게 먹을 수 있는 간편식사대용식을 선호하는데요. 그중에서도 현대약품 365meal은 영양만점 한 끼 식사 대용으로 딱이라 종종 애용하고 있어요! 이번에 365밀에서 바나나콜라겐이 새로 나왔길래 한번 만나봤는데요~ 달달하고 고소해서 너무 맛있길래 여러분께도 꼭 추천해 주고 싶어요! 365밀 바나나콜라겐은 현대약품에서 출시한 오트밀 베이스의 간편대용식인데요. 일반 생수병보다 작은 크기로 휴대성이 좋아 가방에 쏙 넣고 다니면서 언제 어디서든 간편하게 챙겨 먹을 수 있답니다 ) 이번에 만나본 바나나콜라겐은 저분자피쉬콜라겐 31000Da이하) 함유하.......
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