삶과 몸을 디자인하는 웨이트운동의 힘!
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삶과 몸을 디자인하는 웨이트운동의 힘!
ㅡ 피드메이커 ㅡ 웨이트운동의 필요성과 장점 안녕하세요. 여러분! 우리의 건강과 삶의 질을 한층 높여줄 수 있는 운동에 대해 이야기해 볼게요. 바로 '웨이트운동'입니다. 많은 분이 웨이트 운동을 단순히 근육을 키우고 몸매를 만들기 위한 운동이라고 생각하실 수 있는데요. 실제로 웨이트 운동은 우리의 몸과 마음 모두를 건강하게 만들어주는 종합적인 운동입니다. 겨울철 실내 운동으로도 적합하고요. 계절과 관계없이 실천 가능한 웨이트 운동의 중요성과 효과를 한 번 살펴보겠습니다. 근육 강화와 체력증진 체지방 감소와 대사량 증가 골밀도 향상과 부상 예방 근육 강화와 체력 증진 웨이트운동의 가장 큰 매력은 근육을 강.......
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0416. 뭐했더라
요새 매주, 매달 목표를 잡아놓고 운동을 하고 있는데 운동 끝나고 밥한끼하자, 가장 먹고싶은게 뭐야? 라고 물으면 답을 할수가 없습니다. 그냥 다 먹고 싶으니까... 사실 매순간 먹고 싶은게 바뀌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 얼마 전에, 동생이랑 족발먹으러 갔다왔는데 와.. 적당히 먹어야지했는데? 족발 딱 보자마자 참기는 무슨.. 그냥 먹고 운동하자는 생각이었어요 한쌈 이렇게 싸먹는데 참을 수 없습니다 진짜 비주얼 최고.. 세트에 들어있는 주먹밥도 야무지게 먹어줬구요...!! 요새는 그냥 퍼먹는 경우도 많았던 것 같은데, 남는게 시간인데.. 이렇게 잘 동그랗게 말아서 먹어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 족발먹고, 술 한잔 들어가다보니 폭.......
