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애호박요리 다이어트 라이스페이퍼 호박만두
애호박요리 다이어트 라이스페이퍼 호박만두 명절 지나면 급찐자, 확찐자가 되어서 다이어트해야지 하고 결심하시는 분들 많으신데요. 하우매니도 평생 맨날 입으로만 다이어트지만 그래도 탄수화물이나 기름기 적게 먹는 건 습관화해서 중년 이후에 당뇨약은 먹지 말자고 하고 있습니다. 근육 돼지라 뚱뚱해도 큰 병 없이 건강한 것도 감사한데요. 그래도 평소에 좋은 식재료로 건강한 음식들 찾아먹고 있습니다. 여름에 시골 텃밭에 호박이 많이 나올 호박요리 많이 만들어 먹는데요. 호박볶음, 호박된장국, 호박전... 등 애호박요리 다양한데 다이어트에 도움이 되는 음식으로 호박만두도 자주 만들어 먹습니다. 라이스페이퍼에 다이어트에 도.......
요오드 풍부한 다시마 효능 칼로리 부작용 요리 다시마전 만들기
많은 오랜 시간 동안 건강에 유익한 식재료로 중에 하나인 다시마! 다시마에는 과당 식이섬유 만니톨 칼륨 칼슘 철근 비타민 A C B 요오드 알긴산 등 다양한 영양성분을 함유하고 있는데요 오늘은 다시마 효능 부작용 요리 칼로리 등에 대해서 알아보아요 다시마 효능 #갑상선건강 요오드가 풍부하게 함유하고 있어 갑상선 호르몬 생성을 돕고 체내 대사를 촉진시켜 주어 갑상선 건강에 도움을 줍니다 #심혈관건강 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 혈액 내 콜레스테롤을 낮춰주고 혈압을 안정시키는 데 효과가 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다 #면역력강화 항산화 효과로 면역력을 강화해 감염에 대한 저항력을 높여 면.......
공동육아의 비법
행복자가발전소의 2024년 7월 25일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아놔!!! 너는 왜 빨가 벗고 있는 거야?!!! 조용히 해! 엄마 아직 자니까! 대체 왜 자꾸 옷을 벗고 다니는지 모르겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 주문이 들어왔습니다. 로이는 시리얼이고 리예는 밥입니다. 참나! 난 빵이닷!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 저 먼저 먹고 애들 차려줄 겁니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 설거지는 언제 하지!!! 요즘 일이 많아서 설거지를 미루는 경우가 왕왕있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일단 먹고 아이들 아침을 준비하고 있는데, 로이가 아무노래나 막 부르고 있는 겁니다. 의식의.......
나토키나제 풍부하게 함유한 낫토 효능 먹는 법
호불호가 있는 음식 중에 하나인 낫토! 콩을 삶아 발효시켜 만들고 끈적거리면서 특유의 향이 있죠 낫토는 단백질이 풍부하고 비타민 K 천연 프로바이오틱스와 이소플라본 섬유질 강력한 항산화 물질인 나토키나제 성분을 함유하고 있는데요 오늘은 낫토 효능에 대해서 알아보아요 낫토 효능 #면역력 이소플라본과 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있고 장 건강에 도움을 줄 수 있는 유산균도 풍부하게 함유하고 있어 면역력이 도움을 줍니다. #다이어트 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 탄수화물 소화를 늦추고 포만감을 유지하여 체중 조절에 도움을 줍니다 #심혈관질환 예방 강력한 항산화 물질인 나토키나제를 함유하고 있어 혈전 생성을 억.......
