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2025년 다이어트 7kg 감량을 위해 식단일기 시작
오늘의 다이어트 식단 일기 🍃 새벽 4시 : 프로틴 음료 먹기 오전 8시 : 수영 중급반 강습 다녀옴 오전 10시 : 아침식사 메뉴 구성 메인: 곤드레밥 + 계란후라이 반찬: 김장김치, 김, 쌈장 채소: 깻잎 한 끼 식단 스토리 오늘은 향긋한 곤드레밥 위에 계란후라이를 얹어 먹어봤어요. 달걀의 고소한 맛과 곤드레의 은은한 향이 어우러져 담백하면서도 든든한 한 끼가 되었답니다. 김장김치의 알싸한 맛과 김, 쌈장이 더해져 밥 맛이 더욱 살아났어요. 특히 깻잎에 곤드레밥과 김, 김치를 올려 쌈으로 싸 먹으니 손맛과 입맛이 함께 살아나는 기분! 건강한 재료로 배부르면서도 속은 편안하게 채워진 느낌이에요. 식단 분석 곤드레밥: 다이어트에.......
d-288, 허리 -3cm
몸무게는 0.05kg 늘었는데 어제보다 허리가 3cm나 빠졌네요? 운동의 힘인가 ㅋㅋㅋ 핏블리운동 한달하고 허리가 72cm까지 빠졌었는데 최근 2주간 야금야금 늘기 시작하더니 75, 76cm 까지 늘었다가 갑자기 확 빠진 ㅋ 현재 72cm 10시반쯤에 삶은계란 2개랑 레몬차 마셨는데 실수로 카메라 셔터가 안눌린거같아요..^.^ 그리고나서 11시쯤 전에 김먹고 쁘띠첼 요거잴리 블루베리에 비타민c 3000mg 당이 43g 실화인가요 ㅋㅋ 담엔 푸딩 만들어먹거나 저당 푸딩 먹어야겠어여 이디야에서 커피에 제로슈가 초코쿠키 먹으면서 공부 1강~10강까지 한번에 달리고 저녁은 삶은 양배추에 닭가슴살, 옥수수, 김 짬짬히 다시짜는 니트- 짜다보니 요령생겨서 그.......
곡물도감 비움두유, 건강을 위한 변비직빵 저당 두유
곡물도감 비움두유, 건강을 위한 변비직빵 저당 두유 다이어트와 변비 개선에 효과적인 저당 두유인 곡물도감 비움두유를 소개해 드립니다. 약 5일간에 거쳐서 매일 2개씩 먹었고, 나름의 효과가 있는 것으로 보여서 해당 내용 공유합니다. 곡물도감으로부터 3박스를 무상으로 받았고, 돈은 1도 안 줘서 못받았습니다! 참고로 섭취 인원은 저(남자), 회사 동료(젊은 여자), 마마(예쁘고 우아한 우리 엄마) 이렇게 셋이며...섭취 기간 동안 저는 잦은 음주로 인한 설사인지(ㅋㅋㅋ) 곡물도감 비움두유 덕분인지 매우 활력 넘치게 볼 일을 봤고, 다른 두 분의 의견을 종합하면 확실히 기존보다는 볼일이 더 잦고 경쾌하게 일 처리가 가능했다는 내.......
건대다이어트한의원 밥만 먹으면 졸리는 식곤증 원인과 해결방법
안녕하세요! 건대다이어트한의원 동감한의원 베루입니다 :) 다이어트 의지를 꺾는 것 중 하나가 식사 후 졸리고 나른한 '식곤증'인데요. 가뜩이나 추운 날씨로 활동량이 떨어지는 겨울에 식곤증이 더해지니 섭취한 칼로리를 소비하지 못해 지방이 쉽게 붙습니다. 오늘은 다이어트의 복병, 식곤증에 대해 알아볼게요. 건대다이어트한의원 동감이 알려주는 식곤증은 흔히 날이 풀리기 시작하는 봄철의 일시적인 증상으로 여겨지지만, 실제로는 음식을 배불리 먹었다면 언제든 나타날 수 있는데요. 많은 직장인들과 학생분들이 특히 점심시간 이후에 유독 졸린 기분을 느끼기도 합니다. 식곤증은 자연스러.......
