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미나 시누이 박수지 150kg에서 99kg으로 대변신! 다이어트 성공 스토리
미나 시누이, 150kg에서 99kg으로 대변신! 다이어트 성공 스토리 --- 안녕하세요 여러분! 오늘은 요즘 핫한 다이어트 성공 사례로 화제를 모은 미나의 시누이, 박수지 씨의 이야기를 들려드릴게요. 그녀는 무려 50kg을 감량하며 건강한 삶을 되찾고 있어요. --- 과거의 박수지: 150kg에서 시작된 여정 박수지 씨는 한때 150kg의 몸무게로 힘든 시절을 보냈다고 해요. 학창 시절 가족 환경으로 인해 음식으로 스트레스를 해소하다 보니 체중이 급격히 늘어났다고 하죠. 하지만 작년 8월, "사람답게 살고 싶다"는 결심으로 다이어트를 시작했답니다. --- 다이어트 성공 비결: 가족의 응원과 철저한 관리 다이어트를 시작하면서 박수지 씨.......
현미밥 다이어트음식 더미식 즉석밥 닭가슴살 포케 만들기
현미밥 다이어트음식 더미식 즉석밥 닭가슴살 포케 만들기 점점 늘어나는 체중과 건강을 관리하기 위해서 평소에 먹던 흰쌀밥 대신 다이어트 현미밥 위주로 식단을 준비하기로 했다. 백미밥 칼로리 100g당 130~140kcal인데 비해 현미밥 칼로리 100g당 110~130kcal 정도로 약 10~ 20kal 정도 낮은 것도 있지만 예전부터 현미밥 다이어트 유명한 이유는 백미밥보다 식이섬유가 풍부해서 포만감이 5~10배 정도 오래 유지되기 때문이다. 하지만 매번 나만을 위한 다이어트 현미밥 짓는 것이 현실적으로 어려워서 매번 실패하곤 했었다. 보다 간편하고 간단하게 현미.......
진서연 야채찜 소스 야채찜기 자연식물식 채소찜 다이어트 음식
진서연 야채찜 다이어트 음식 진서연 자연식물식 채소찜 안녕하세요 들꽃향기입니다. 지난 9월에 무쇠소녀단에 나왔던 무쇠소녀단 진서연 다이어트 음식 레시피 진서연 자연식물식 야채찜 보여드릴게요. 채소를 세척 후 썰어준 후 야채찜기에 올려서 쪄주면 간단하게 완성할 수 있는 요리에요. 야채찜 소스까지 정확하게 계량이 되어 나왔는데요. 들어가는 재료도 엄청 간단해요. 채소는 워낙 포만감이 있고, 칼로리가 낮아서 다이어트하는 분들께서 많이 챙겨 드시는데요. 이렇게 쪄서 먹으니 재료 본연의 맛을 즐길 수 있고 맛도 좋아서 엄지 척~~! 진서연 씨가 알려주신 자연식물식 팁은 자연 그대로의 음식으로 찌거나 굽는 방법으로 드시면.......
나시고랭 볶음밥 닭가슴살 볶음밥 레시피 닭가슴살 요리
닭가슴살 볶음밥 레시피 닭가슴살볶음밥 나시고랭볶음밥 나시고랭 레시피 닭가슴살요리 다이어트하겠다고 사다둔 닭가슴살이 냉동실에 있었는데 냉파 할 겸 맛있는 볶음밥레시피 고민하다가 나시고랭 볶음밥 만들기로 결정! 오랜만에 만들었는데 역시나 너무 맛있네요. 이 레시피 만들어보신 분들이 '별 기대 안 하고 만들었는데 진짜 맛있어서 놀랐어요~'라는 후기가 제법 많았던 그 레시피 랍니다. 나시고랭은 인도네시아 볶음밥 요리인데요. 이색적이지만 친숙하고 맛있는 요리라 우리나라 분들에게도 인기가 많습니다. 보통 삼발소스를 넣고 만드는데요. 스리라차소스와 케첩 굴소스 만으로 간단하게 나시고랭소스 만들기를 할 수.......
