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울산 에일린의뜰, 헬스 다이어트 25.02.03💪
한동안 다니디 않았던 헐스장 오늘부터 다시 마음을 가다듬고 운동 시작.
자면서 살뺄수 있을까? 수면다이어트 건대입구한의원
안녕하세요. 건대입구한의원 동감입니다. 날씨가 추워지고 겨울이 되면 수면시간이 늘어나면서 자연스레 잠이 많아지게 됩니다. 잠만 푹 잘자게 되어도 다이어트에 많은 도움이 되는데요, 오늘은 수면다이어트에 대해 포스팅해보겠습니다:) 늦게 잠을 잘 수록 살이 찐다? 잠들기 전 스마트폰으로 쇼츠나 동영상을 보다 보면 1-2시간이 훌쩍 지나가는데요, 그러다 보면 자연스레 수면시간이 늦춰지면서 몸의 생체시계에 혼란이 생깁니다. 몸이 휴식을 취해야 하는 시간에 게임이나 핸드폰 등으로 시각을 자극하게 되면서 수면시간이 늦어지게 됩니다. 잠이 부족하게 되면, 우리 인체는 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 줄어들고, 식욕을 촉진시키는 그.......
체중계에 올라가 보셨나요? 컨트롤 에스
연휴동안 공복감 없이 쭉 배부른 상태였어요. 먹을 때는 좋지만 또 그렇다고 마냥 좋지만은 않았어요; 몸도 무겁고, 붓고, 자도 피곤하고;;; 먹는게 얼마나 중요한지 알면서 정신줄 놓고 먹은 긴 연휴였습니다. ^^; 우리 이제 정신 차려야해요! 💝 컨트롤 에스 2월 3일, 4일 이틀이 지나면 📍5박스 구매시 1박스 추가 증정 📍6박스 구매시 2박스 추가 증정 이벤트가 끝이납니다. 오늘 내일이 마지막 기회! 다이어트, 체중감량을 하면 할수록 몸으로 제일 와 닿는 것이 바로 기초대사량 기초대사량 정말 중요해요! 그런데 나이가 들수록 기초대사량은 떨어져요. 그래서 식단과 운동을 열심히 해도 살이 젊었을때처럼 빠지지않아요. ☝🏻하.......
꼭 고쳐줄게
행복자가발전소의 2024년 11월 28일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 밥을 해놓고! 나는 빵!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 빵 너무 좋아요. 그리고 이게 먹으면 바로 혈당이 쭉 오르면서 힘이 바로 나는 느낌이라니까요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대박!!! 눈이 이렇게 쌓였다고?! 이번 첫눈은 돌았나봐요. 습설이라서 무게감도 있을텐데, 엄청 쌓이기까지 했어요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이야!!! 한 20cm 온 것 같은데?! 눈을 치우고 차에 타는 것도 일입니다. 이제 운동하러 출발합니다. 우왓! 뭐야?! 앞에!!!!! 대박!! 나무가 부러져서 길을 막고 있네요. 역시 눈 무게가 무거워서 저리 될 것 같았습니다.......
