Posts
3356 posts
만수동PT 방학을 이용한 대학생의 다이어트
안녕하세요! 만수동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 방학때마다 저희 런앤짐을 찾아 주시는 회원님 다이어트에 대해서 작성해 보려 합니다! 처음 저희 런앤짐을 찾아와 주신건, 23년 여름방학 이였습니다! 1개월 동안 열심히 운동하셔서 3kg 정도에 감량을 하셨습니다! 운동이 처음이다 보니, 식단을 무리하게 하는거보다는 운동을 배우는것에 초점을 맞춰 레슨을 진행하는게 맞을거 같다 판단해서, 식단은 하지않고 운동만 진행을 했습니다! 이후 23년 겨울 방학때 다시 찾아와 운동을 진행 하셨습니다! 이때에는 식단과 운동을 같이 병행할수 있도록 레슨을 진행 했습니다! 방학이 끝나고 회원님은 학교로 돌아가야해서 지속적인 운동은 불가하.......
48,49일차- 주말치팅
주말내 치팅했더니 허리둘레가 0.5cm 늘었어요..ㅎ 그래도 운동은 열씨미 한 ㅋ 48일차 눈뜨자마자 빠미까레에 생딸기 몽블랑 많이 먹었으니까 소화시킬겸 스벅에서는 녹차마시고 뚜레주르에서 샌드위치랑 샐러드 사왔어요 샌드위치 맛별로 먹고 후식으론 다크초코와 견과류 저녁엔 싸이클- 49일차 일요일 아침은 새우 계란샐러드에 참치샌드위치, 자몽 2쪽 싸이클 30분 저당율무차에 다크초콜릿, 견과류 견과류 꺼내다가 와인을 발가락에 떨어뜨려서 강제 집순이행 ㅜㅜ 점심은 버터구이오징어에 불고기 샐러드 엄마표 계란파전도 냠 파전은 1.5판정도 먹은거같아요 엄마가 독일서 사오신 구미젤리 하나먹고 그래놀라남은거 탈탈 털어사 어메이.......
다이어트 토마토주스 레시피 토마토 요리 토마토쥬스 만들기
토마토주스 레시피 다이어트 토마토주스만들기 토마토쥬스만들기 다이어트 토마토요리 토마토 다이어트 요리 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 새파랗게 질린다는 서양의 속담처럼 토마토요리 즐겨먹으면 강력한 항산화물질인 라이코펜이 많이 함유되어 있어서 체내의 활성 산소를 제거하고 세포를 보호해주어 건강에 도움이 된다. 건강을 위해 토마토쥬스 만들기 한다면 생으로 먹는 것보다는 끓는 물에 데쳐서 갈거나 먹는 것이 라이코펜 흡수율을 높일 수 있는 방법이다. 혹시 체중감량을 위한 다이어트 토마토주스 만들기 한다면 설탕이나 꿀을 넣는 것보다는 소금을 약간 넣어서 단맛을 올리고 올리브오일을 1스푼 넣어서 항산화 효과.......
이다희, 176cm에 49kg 비결은 묵은지? ‘현미밥+참치’ 다이어트 꿀팁 대공개 냉장고를부탁해 화제
안녕하세요, 여러분! 최근 JTBC ‘냉장고를 부탁해’에서 이다희가 176cm에 49kg을 유지하는 비결을 밝혀 화제가 됐어요. 그 주인공이 바로 ‘묵은지’라는데, 다이어트 비법이 이렇게 심플할 수가 있나요? 오늘은 이다희의 냉장고 속 이야기와 다이어트 꿀팁을 자세히 풀어볼게요. 자, 같이 들여다볼까요? "이다희 냉장고 공개, 묵은지가 다이어트 주식?" 3월 16일 방송된 ‘냉장고를 부탁해’에 이다희와 덱스가 출연했어요. 이다희는 부모님과 함께 쓰는 냉장고라며 무려 두 대를 들고 나왔는데, 김성주가 “냉부 새로 시작하고 2대 나온 건 처음”이라며 놀랄 정도였죠. 냉장고를 열어보니 나물 반찬이 가득했어요. 이다희는 “집.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
