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애사비 식초 효능 알고 다이어트 시작했어요
요즘 하도 운동을 안하다 보니까 얼마전부터 계단 오르기 운동을 시작했는데 단순히 숨이 차는 것을 넘어 무릎이 아프더라고요. 알고보니 살이 너무 많이 찐 탓에 관절에 무리하게 무게가 가해지면서 생긴 현상이었는데 이제는 원하는 운동도 마음 놓고 하지 못할 정도로 살이 많이 쪘다니 그동안 나태하게 지냈던 지난날을 반성하게 되었답니다. 예전에는 살을 뺀다 하면 주로 예뻐보이기 위한 미용을 목적으로 하는 경우가 많았지만 이제는 나이도 있고 하니 건강을 위해서라도 살을 빼야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 요즘 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법을 여기저기 알아보고 있는데 얼마전 유튜브 알고리즘으로 추천된 영상을 보니 애사.......
라따뚜이 만들기 에어프라이어 다이어트 토마토소스 요리
#라따뚜이 #라따뚜이만들기 #토마토소스 #토마토소스요리 #다이어트토마토소스 달달한네뜨입니다. 이번 레시피는 라따뚜이 만들기에요. 영화 "라따두이"에도 나와서 좀 더 유명해진 요리인데요. 프랑스의 프로방스 지역에서 만들어 먹던 채소 스튜에서 유래된 음식이라고 해요. 라따뚜이 만들기는 가지, 호박, 토마토를 비슷한 두께로 썰어 겹쳐서 그릇에 담은 후 구워주면 되는데요. 자투리 채소나 몇가지 채소들 볶아준 후 시판 토마토소스를 넣고 같이 익혀주면 됩니다. 구운 채소만 먹는다면 맛있게 먹는게 쉽지 않지만, 토마토소스와 함께 같이 끓여주면 맛있게 먹을 수 있어요. 가운데 부분에 치즈를 기호에 따라 추가해서 볶아.......
원핏 제로파우더 알파시클로덱스트린 제대로 챙긴 후기!
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 맛있는 음식을 먹으면서 칼로리를 조금이라도 덜고 싶다는 생각,, 한 번쯤 해보셨죠?!ㅠㅠ 저도 칼로리에 예민한 편이다 보니 음식먹을 때 마다 이것 저것 신경을 많이 쓰는 편인데요 얼마 전에 친구가 뭘 먹기 전마다 자꾸만 음식에 가루를 뿌리더니, '이거 알파시클로덱스트린 성분이라 지방을 배출하는 데 도움을 준대' 라고 하더라고요 신기해서 저도 한번 원핏 제로파우더를 챙겨보았는데요! 원핏 제로파우더, 왜 주목할까? 처음에는 솔직히 음식에 뿌려먹는 파우더라길래 이게 뭔가 싶기도 했는데요..(!) 원핏 제로 파우더의 핵심 성분은 바로 알파시클로덱스트린(알파CD)! 감자와 옥수수에서.......
52일차의 일기
어제도 잘먹고.. 허리둘레 0.5cm가 또 늘은 하하하 많이 움직이고 운동 좀 할땐 아침에 눈뜨기 힘들었는데 활동량이 적으니 비교적 일찍 일어나지는- 아침은 엄마가 사오신 빵에 사과, 땅콩버터, 검은콩, 저당 율무차 발가락이 이젠 걸을만해져서 이디야와서 얼그레이티 엄마빠랑 볶음밥에 스크럼블에그, 미역국 +엄마가 고구마 쪄주셔서 주먹보다도 작은 고구마 하나 냠 저녁도 고구마에 사과, 땅콩버터, 검은콩 먹고.. 자기직전에 넘 배고파서 견과류 반줌정도?? 운동: 붕어운동3분.모관운동 10분.스트레칭 7분 모관운동 하면 혈액순환에도 좋고 멍도 빨리 내려간대서 계속 해주는중인데 4일만에 멍이 절반정도 빠진!
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
