거꾸리주의사항

공원 운동기구 거꾸리 효과 및 주의사항

집에서 가까운 근린공원에 공원 운동기구가 많이 있습니다. 웜업 스트레칭 롤러부터 유산소운동, 근력운동 등 다양한 기구들이 있는데요, 공원 운동기구로 하루 30분만 운동해도 운동량이 충분할 것 같습니다. 오늘은 날씨가 포근해 집 근처에 있는 만골근린공원에 산책나가 봤어요. 공원 운동기구 중에 오버턴 스트레칭 기구(인버전 테이블)도 비치되어 있더라고요. 일명 거꾸리라고 하는데요, 몸을 거꾸로 매달려 중력의 방향을 바꿔주는 운동 스트레칭 기구입니다. 헬스장에 있는 거꾸리와 달리 공원 운동기구 오버턴 스트레칭 기구는 물구나무 서듯 천천히 돌렸다가 바로 제자리로 돌아올 수 있게 되어 있어요. 거꾸리 운동 효과는 척추 감압.......