송도 헬스장 여름휴가 준비 시작하실분By 런앤짐 공식블로그 | 2024년 5월 3일 | 다이어트안녕하세요! 송도헬스장 런앤짐 이에요! 날씨가 갑자기 너무 더워진거 같아요~ 요즘은 날씨가 서서히 더워지지 않고 갑자기 더워지는거 같아요!! 곧있으면 여름휴가 갈 시즌이 다가오고 있어요! 생각만해도 기분좋은 여름휴가 모두 같은 마음 이시겠죠? ㅎㅎ 기다리고 기다리던 여름휴가니깐 이쁜수영복 입고 이쁘게 사진 찍으려면 5월에는 운동을 시작하셔야 해요!! 그렇다고 너무 단기간에 무리하게 다이어트 하시게 되면 건강에 무리가 올수 있으니, 너무 무리한 다이어트는 하지 마세요!! 적당한 다이어트 이후 여름휴가 잘 다녀오시고, 이후에도 꾸준히 운동하실수 있는 계기게 된다면 너무 좋을거 같아요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 송도헬스장 런.......여름준비다이어트(2)송도여성전용헬스장(2)여름준비(7)송도헬스장(9)여름준비PT(1)다이어터(13)개인PT(9)여성전용런앤짐(1)다이어트(542)런앤짐송도점(2)여름휴가(237)송도여성전용런앤짐(1)비비드키친 돈까스, 짜장, 짬뽕 저당소스 활용 맛있게 맛봐요By 은솔희섭mom의 데이바이데이 story~* | 2024년 3월 25일 | 다이어트비비드키친 돈까스, 짜장, 짬뽕 저당소스 활용 맛있게 맛봐요 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 주말 더없이 맛있는것 맛보고 싶은 날이죠! 냉장고 뒤적이니 돈까스가 보이길래 바삭하게 튀겨서도 맛보고 떡볶이 먹고 싶어서 오랜만에 짜장떡볶이로 만들어서 별미로도 맛보았는데요~ 요즘 식단조절 중이라 조금은 헤비~하지 않을까 싶었는데 그런 죄스러움을 내려놓고 저당소스로 대체해서 맛보니 좀 더 부담없이 맛볼 수 있어서 더 좋은것 있죠~ 보기에는 여느 돈까스소스와도 동일하고, 떡볶이소스도 똑같은데요~ 칼로리가 착하다보니 같은 느낌 다른 칼로리~로 맛볼수 있음에 가족들과 맛있게 맛보았답니다. 무엇보다 맛도 너무 괜찮아서 더 맘.......돈까스소스(7)저당소스(6)소스추천(7)짜장소스(15)짬뽕소스(2)저칼로리소스(6)유지어터(22)식단관리(29)비비드키친(9)다이어터(13)짜장떡볶이(6)짜장요리(2)다양한 기술이 필요한 양육의 세계By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 3월 21일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 1월 30일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우왓!!! 대박!!!!!!! 우리 아내가 요즘 집안 살림에 너무 최선을 다 하고 있습니다. 어젯밤에도 그 많은 손님 가고, 우리 다 자고 나서 이걸 싹 치운 모양이에요. 제가 아침에 한다고 했는데 말이죠. 완전 리스펙입니다!! 저는 이제 나갈 준비를 해야겠습니다. 지금 시각 오전 6시입니다. 아!? 양말이?! 우리 집 양말은 짝짝이가 왜 이렇게 많은지 모르겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 서울시에서 찍는 양육 교육영상 진행을 하러 갑니다. 우와!!! 이 스튜디오는 너무 추워!!! 지하에 있는 스튜디오인데, 외풍이 심해서.......교육방송(3)최희(8)효도(10)서울시예비부모교육(1)조선미(1)카타르(83)다이어터(13)아시안컵(124)파티피플(3)이지애(4)해물찜(8)아침식사대용 배블리 다이어트 단백질 쉐이크, 맛있다!By 골(GOLF)치는 박간지 | 2024년 3월 21일 | 스포츠prologue 혹시 새해 목표로 건강과 다이어트 목표를 세웠는지 궁금하다. 필자는 365일 다이어트에 관심이 많고, 먹기 위해서 운동한다고 해도 과언이 아니다. 술은 잘 안 먹어서 골프라운딩만 하더라도 나름 칼로리 소모 효과에 좋다. 그런데 효과적인 DEIT를 체계적으로 한다는 것은 보통 일이 아니다. 아는 사람은 알겠지만 필자는 체대 출신으로 운동을 정말 열심히 했던 한 사람이고, 어떻게 보면 건강한 몸을 만들기 위해 조금 공부했던 사람이고 하면 되겠다. 90kg → 74kg 실제 90킬로 가까이 살이 찌면서 최대 74킬로까지도 뺀 적이 있을 정도로 정말 열심히 했던 거 같다. 그중에서도 가장 어려웠던 점은 식단 관리가 아닌가 싶다. 운동.......아침식사대용(71)배블리쉐이크(1)아침식사대용쉐이크(2)프로틴쉐이크(19)유지어터(22)다이어트쉐이크(17)식단관리(29)아침간편식(27)단백질쉐이크(46)다이어터(13)단백질추천(26)맛있는단백질쉐이크(2)First1234Last