스트레칭
Posts
294 posts애셋 데리고 한강수영장
행복자가발전소의 2025년 8월 4일 월요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 왜 이렇게 불쌍하게 자고 있냥?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽에 일어났는데, 애들이 거실에서 이렇게 자고 있습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 봄보미는 여기서 자고 있구나? 안방에도 없길래, 안 들어온 줄 알았는데 리예 방에서 자고 있었네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 잘 자고 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애들 밥 해놓고 운동 가야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 운동가면 40분 밖에 운동을 할 수가 없으니 미리 스트레칭.......
발바닥통증 족저근막염 자가치료 및 스트레칭 운동 방법(발뒤꿈치)
족저근막염은 발뒤꿈치 뼈(종골)에서 발 앞쪽으로 이어지는 두꺼운 족저근막에 염증이 생겨 발바닥 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막염 증상 및 치료, 스트레칭 테이핑 방법에 대해 간단히 알아볼까 합니다. 주된 족저근막염 증상입니다. 주요 부위는 발뒤꿈치 통증으로 발뒤꿈치 뼈와 족저근막 부착 부위입니다. 이 부위를 누르면 통증이 심해집니다. 가장 특징적인 증상은 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 나타나는 심한 발바닥 통증입니다. - 갑작스럽거나 과도한 운동으로 인한 급성 파열 - 장시간 서 있기, 과체중, - 하이힐/딱딱한 신발 착용 족저근막에 가해지는 반복적인 손상 및 퇴행이 원인이 됩니다. 자가 진단해 볼 수 있습니.......
손목 통증 및 손가락 저림, 손목터널증후군 증상 및 치료 스트레칭 방법
손목은 손가락과 손의 움직임, 감각을 관장하는 두 개의 주요 신경 다발이 지나가는 중요한 통로입니다. 이 신경 다발이 손목 내부의 다양한 조직(인대, 힘줄, 뼈 등)에 의해 압박되거나 자극을 받으면, 손목 통증, 손가락 저림, 심지어 운동 장애와 같은 증상이 나타나게 됩니다. 손목 부위에서 신경 압박으로 발생하는 대표적인 질환으로는 손목터널증후군과 척골신경마비가 있습니다. 손목터널증후군은 정중신경이 손목 안쪽의 좁은 통로(손목터널)에서 압박되어 발생하는 질환입니다. 정중신경은 엄지, 두 번째, 세 번째, 그리고 네 번째 손가락의 일부 감각과 엄지손가락 쪽 근육의 운동을 담당합니다. 손목터널증후군 증상 - 엄지손가락부.......
신난드아~
행복자가발전소의 2025년 7월 29일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우와!!! 대박!!!! 일어났네? 어제 오늘 아침에 운동 같이 가자고 했거든요. 그래서 깨워 주려고 했는데, 알아서 일어났네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 새벽에 배송된 쌀로! 밥을 해야지!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 밥을 해놓고 스트레칭을 하고, 밥 뒤집어 놓고 운동을 갈 겁니다. 여기를 풀어줘야 어깨를 안 다친다고!! 우와!!!! 봄보미!! 제대로 스트레칭을 하네!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이젠 정말 운동인 같아요. 역시 피티를 끊어야 스스로 하는 능력이 커진다니까요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 됐다!! 뒤집고!!!! 이.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
