혈당관리
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당뇨식 식단관리 빙그레 GLC 더케어 당뇨영양식
본 포스트는 해당 기업으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다. 당뇨식 당뇨영양식 식단관리 저도 옆지기도 바쁘게 생활하다 보니 제대로 챙겨 먹기 어려울 때가 많아서 식생활부터 정비하기로 마음먹었어요. 특히 혈당 관리는 매일 먹는 식사를 통해 규칙적으로 실천하는게 중요하다고 해서 정제된 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 단백질 반찬과 제철 채소를 섭취하면서 조금씩 생활습관을 바꿔가는 중이에요. 요즘 꾸준히 섭취하고 있는 당뇨영양식! 바쁘다 보면 식사를 제대로 챙기기 어려워 손쉽게 식단관리 할 수 있는 제품 둘러보다 빙그레에서 당뇨로 혈당관리가 필요한 사람을 위해 당을 관리하는 당뇨식 제품을 선보.......
고구마 찌는법 삶기 찌는 시간
@ 고구마찌는법 고구마삶기 고구마찌는시간 © 글, 사진 / 윤스 고구마는 워낙 당도가 높아 특별하게 요리하지 않고 찌거나 굽기만 해도 맛있게 먹을 수 있는 뿌리채소예요. 평소에는 오븐이나 에어프라이어에 구워 군고구마로 만드는 방법을 좀도 좋아했는데 굽기보다는 냄비나 찜기에 삶거나 찌는 방법이 혈당관리 차원에서는 좋다고 하더라고요. 구워주면 수분이 날아가면서 당도가 더 올라가게 된다고요. 고구마 굽거나 찌는 방법 모두 준비 과정이나 조리 시간은 크게 차이는 없는 편인데요. 오늘은 냄비로 찌는 방법으로 소개해 볼게요. 찜기를 사용하지 않고 고구마 찌는 방법에서 중요한 점은 충분히 삶아 찐 후 남은 물을 버리고 수분을.......
대사증후군 기본 정보 진단 기준 원인 치료
대사증후군은 겉으로는 특별한 것처럼 느껴지지 않지만 실제로는 우리 몸 속 심장·혈관·혈당 조절에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있어요. 많은 사람들이 “살이 조금 찐 것 같아”, “요즘 유난히 피곤하고 붓는다” 정도로만 느끼지만 놔두면 다른 위험이 높을 수 있기에 대사증후군이 무엇인지, 진단 기준, 발생 원인, 어떻게 치료하는지 그리고 생활 속에 필요한 정보 알려 드릴게요. 1. 대사증후군 진단 기준 기준? 1. 허리둘레 2. 중성지방 3. HDL 4. 혈압 5. 혈당 제가 아는 한 지인은 건강검진에서 공복 혈당이 105, 중성지방이 180, 허리둘레도 기준 이상이라 “대사증후군 초기”라는 것을 알았는데요. 그때는 본인이 아픈 줄 몰랐는데.......
혈당 조절 하는 법 알아보다 감당체험단 3기와 함께 혈당 관리 해본 후기!
평상시에 제가 먹는 음식들을 보면 탄수화물의 비중이 많은 편이에요. 거기다 빨리 먹는 습관도 있고 배가 터질 때까지 먹는 버릇을 가지고 있어 이게 좋지 못하다는 건 예전부터 알고 있었거든요. 그런데 최근 식사 후에 자꾸 졸리고 해서 알아보니 혈당이 급격하게 상승하면 이런 현상이 있다고 하더라고요. 혈당관리의 필요성은 안 그래도 인지하고 있기도 했고 최근 화제가 되고 있는 주제 중에 하나가 혈당스파이크라 이참에 체계적으로 관리해 봐야겠다 마음먹게 되었답니다. 하지만 마음먹고 나니 어떻게 관리를 해야 할지 방법을 잘 모르겠.......
