Posts
231 posts
여자 남자 뱃살 빼는 방법 홈트 필라테스 운동 루틴 팁
뱃살 빼는 홈트 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 추워서 활동량이 줄었더니 뱃살이 쪄서 고민인 여자 남자 분들 많으시죠? 오늘은 집에서 뱃살 빼는 방법! 필라테스 홈트 운동 루틴 준비했어요. 여자 남자 누구나 할 수 있는 복부 운동 방법이니 열심히 따라 해보세요. 물론 유산소 운동과 식이가 병행 되어야 한다는 건 아시죠? 그럼 시작해 볼게요! 필라테스 홈트 1. 매트 위에 비스듬히 누운 상태에서 무릎을 세우고 한 다리를 뻗어 들었다 내리기. 왼쪽 오른쪽 10번씩 진행 필라테스 홈트 2. 등을 바닥에 대고 누운 상태에서 양손 머리 뒤에 깍지 끼워 어깨까지 들어주고 복부에 힘! 두 무릎은 직각으로 세.......
50대 고소영 몸매비결 다이어트 운동 추천 필라테스 요가 명상 효과
50대 고소영 몸매 비결 중년 다이어트 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대 초반의 나이에도 불구하고 여전히 동안 미모와 슬림 하면서도 탄탄한 몸매를 자랑하는 배우 고소영 님 고소영 님은 자신의 SNS를 통해 헬스, 필라테스 등 꾸준히 운동하는 모습을 공유하며 자기관리의 비결을 공유하고 있는데요. 어느덧 중년인 고소영 님도 요즘은 나잇살 고민이 많다고 합니다. “50살이 넘어가니까 아무래도 미운 살이 붙는다"라며 각종 마사지 도구를 활용하고 다이어트 약을 먹기도 한다고 했어요. 이렇듯 살이 안 찌는 체질이라 굳게 믿었던 사람도 나이 들수록 몸에 살이 붙는 것을 느끼게 되는데요. 기초대사.......
46kg 전소미 몸매비결 기구 필라테스 다이어트 효과 종류 요가 차이
46kg 전소미 몸매비결 '필라테스 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 인형 같은 외모에 46kg 마른 글래머 몸매를 갖고 있는 가수 전소미 님의 몸매 관리 방법 정보를 알려드리도록 할게요! 최근 전소미 님은 자신의 SNS에 화보 촬영 현장 사진을 공개했는데요. 전신 타이즈를 입은 듯 딱 달라붙는 회색 바디수트를 입고 군살 하나 없는 몸매를 드러내 감탄을 자아냈어요. 특히 마네킹처럼 말랐지만 탄탄한 몸매 라인이 눈길을 끌었는데요. 키 172cm에 몸무게 46kg의 슬림한 몸매를 유지하고 있는 전소미 님의 몸매 관리 비법은 꾸준히 하고 있는 '필라테스' 라고 하는데요. 오늘은 필라테.......
미끄럼방지 기구 필라테스 양말 새실로 토삭스 추천
필라테스를 처음 시작하는 분들이라면 필라테스 양말의 필요성을 간과하기 쉽습니다. 특히, 리포머, 바렐 등 기구 필라테스를 할 때 안정적인 동작으로 효과적인 운동을 위해서 미끄럼방지 양말은 필수품입니다. 필라테스 양말의 필요성 필라테스 양말은 발가락 하나씩 끼워 넣는 발가락 양말, 토삭스(Toe socks)가 가장 대중적인 스타일인데요. 필라테스 동작을 할 때 발가락 움직임이 필요할 때가 많고 어느 발가락에 힘을 주는지 파악해야 하기 때문입니다. 필라테스 기구는 실내 공간에 설치되어 있기 때문에 맨발이나 신발을 대신해 미끄럼방지 양말 착용을 권장하게 됩니다. 10여년 전 기구 필라테스가 생소하던 시기에는 전문적인 필라테.......
