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2월14일 마포역피티 igym 트레이닝노트

퍼스널트레이닝 IGYM|2024년 2월 18일|다이어트

편하게 보냈던 수요일인데 금요일을 이미 겪고 내용을 정리했더니 뻘글이 많아졌습니다. 요즘 80대 회원님을 만나면서 시간에 소중함을 다시 느끼고 일에서도 생활에서도 놓친 부분을 신경 쓰려고 노력하고 있습니다. 그냥 지나가는 내 하루 시간.. 지금도 긍정적인 스트레스를 잘 활용하는 미래를 준비하시기 바랍니다. 4시 손00 회원님 - 스트레칭 (1) 어덕터스트레칭 (2) 허벅지스트레칭 (3) 발목/종아리 스트레칭 (4) 어덕터 & 기립근 저항성 스트레칭 하루를 스트레칭에 투자하는 건 유연성 증가? 만의 목적은 아닙니다. 내가 사용하지 않는 근육/관절을 움직여주고 사용법을 인지하고 습관으로 이어지기를 바라는 거죠. 일상이 단순하.......

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봄이 왔어요. 여름 준비 할까요?(대구칠곡pt,칠곡피티)

아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)|2024년 2월 16일|다이어트

봄이 왔어요. 여름 준비 할까요?(대구칠곡pt,칠곡피티) 안녕하세요? 대구 칠곡 PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 날씨가 엄~청 따뜻해졌죠? 낮 시간 길거리엔 외투를 입지 않으신 분들도 간혹 보이시네요. 입춘이 지나더니 급격히 봄이 다가오는게 피부로 느껴지네요. 날씨가 풀리고 명절 연휴까지 지나고나니 다들 운동에 대한 욕구가 샘솟는지 문의하시는 분들이 많아지고 있습니다. 게다가 이번달은 명절 맞이 할인 행사까지 겹쳐져서 더욱 관심도가 높은 것 같아요. 명절 행사 내용 링크입니다. 요즘 sns나 각종 커뮤니티를 보면 헬스 업계에 안좋은 소식들이 너무나도 많이 들려오는 것 같습니다. 3대 양아* 직종에 트레이너가 올라가.......

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2월1일 문정동피티 igym 트레이닝노트

퍼스널트레이닝 IGYM|2024년 2월 5일|다이어트

다 적어두고 정리만 하면 끝났던 트레이닝 노트인데 이제야 올립니다. >.< 3월 말! 유준이가 ok 해서 그래 그럼 해고자! 시작된 꽃봄 버킷 레이스입니다. 이왕 하는 거 15km 멘탈 운동으로 하는 거니 기간도 충분하고 거리는 15킬로로 처음 나가시는 분들은 7킬로로 하셔도 됩니다. 자세한 내용은 공지를 또 하겠지만 필수 참가자는 이미 준비를 시작하고 있습니다. 아이짐 샘들 손00 윤00 원00 유준이까지는 확정 장여사 구혁완 은주샘 12시 #택핏코만도 1. #택티컬런지 2. #플랭크풀니 3. #싯스루니 4. #푸시업 5. #스파이널락 6. #트라이팟버티컬 요즘 심장 운동을 덜해서 걱정을 좀 했었는데 생각보다는 부담 없이 진행되었던 택핏코만.......

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데드리프트 종류 자세 효과 컨벤셔널 루마니안 스모 스티프 원레그 하체 근력 등운동

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 1월 30일|스포츠

데드리프트 종류별 자세 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 헬스 3대 운동 중 하나인 '데드리프트' 종류별로 정리해 드리도록 할게요. 웨이트에서 핵심이라고 할 수 있는 데드리프트 잘 체크해 보시고, 많이 해보시길 바랍니다^^ 데드리프트는 바닥에 놓인 바벨을 엉덩이 높이까지 들어 올리는 운동인데요. 대표적인 복합 다관절 운동으로 자세만 제대로 잡는다면 전신 근육(신체 근육의 70% 정도)을 효과적으로 단련할 수 있어요! 등운동, 하체 근력운동 다 되는 아주 중요하고 효과 좋은 운동이죠. 그럼 데드리프트 종류 별로 특징, 효과 간단히 정리해 볼게요. 컨벤셔널 데드리프트 컨벤셔널 데드리프트는 바.......

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