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2월20일 장지역pt igym 트레이닝노트 - 비타민c 다시보기
꽤 오래전 12-15년 전쯤이라고 기억이 납니다. #하체비만 여성 다이어트를 관심 갖고 회원님들을 추적 관찰하면서 몇 가지 공통점을 정리하던 시간을 가졌었습니다. 이 당시 비타민c 관해서 스터디를 했었던 이유는 영양결핍 관련해서 들여다보는 시간이 필요했기 때문입니다. (부신 기능도~) 트레이너는 “운동” 영역에서 무언가를 하면서 “식단” 영역에서 생각보다 단순해지고 (양의 적고 많음 수준) 회원님들의 케이스를 정리하는 게 현실적으로 어렵기 때문에 함께 얘기하는 스터디였죠. 결론은 비타민c뿐만 아니라 몇 가지 항산화 제품과 유산균 등 장 건강/부신 회복에 필요한 영양요소는 먹자는 내용입니다. (공동구매로 몇 차례 진행.......
2월1일 문정동피티 igym 트레이닝노트
다 적어두고 정리만 하면 끝났던 트레이닝 노트인데 이제야 올립니다. >.< 3월 말! 유준이가 ok 해서 그래 그럼 해고자! 시작된 꽃봄 버킷 레이스입니다. 이왕 하는 거 15km 멘탈 운동으로 하는 거니 기간도 충분하고 거리는 15킬로로 처음 나가시는 분들은 7킬로로 하셔도 됩니다. 자세한 내용은 공지를 또 하겠지만 필수 참가자는 이미 준비를 시작하고 있습니다. 아이짐 샘들 손00 윤00 원00 유준이까지는 확정 장여사 구혁완 은주샘 12시 #택핏코만도 1. #택티컬런지 2. #플랭크풀니 3. #싯스루니 4. #푸시업 5. #스파이널락 6. #트라이팟버티컬 요즘 심장 운동을 덜해서 걱정을 좀 했었는데 생각보다는 부담 없이 진행되었던 택핏코만.......
