간헐적 단식
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20,21일차- 치팅처럼 먹었네
주말동안 치팅처럼 배터질거같은데 먹고 또 먹었더니 1kg가 늘었네요 간헐적 단식이어도 양조절 & 음식조절 해야할듯 ㅋㅋ 잘 먹은 주말일기 시작합니도 20일차 아침은.. 좀 늦게 일어나서 운동하다보니 먹을시간 없어서.. 바로 공방왔는데 일본가서 사오셨다는 미니 와사비 누룽지와 미니롤케이크 롤케이크안에는 달콤한 앙금이 ㅎㅎ 점심은 열무비빔밥에 청포묵 위주로 먹고 저녁도 공방서 먹고가라그랬는데.. 집밥먹고싶어서 오자마자 콜라비와 잠발라야 삼각김밥, 나물, 투움바파스타, 엄마표 김치찌개 삼각김밥에 오랜만에 먹는 엄마표 김치찌개 넘넘 맛있구우 엄마가 유럽여행다녀오셔서 맛도리 선물 잔뜩 사오셨어여 수제초콜릿 하나.......
17일차, 간헐적 단식 시작
전날대비 -0.4kg 지난번 일기에서 예고한대로 간헐적단식 시작했습니다 8시간동안만 먹는거니까 운동 좀 하고.. 아침은 최대한 늦게 먹어보기 'ㅅ' 계란샐러드에 빵장수 모카소금빵 이디야에서는 제로슈가 오트쿠키에 얼그레이티 점심은 상추밥에 김, 매운 콩나물무침, 짠지 밥 한공기에 상추 잔뜩 넣은 상추밥이라 한번에 다먹기 양이 많아서 2시 11분에 절반먹고 3시반에 절반 사촌언니가 인절미 보내줘서 떡도 하나 냠 마지막 식사 4시반에 할랬는데 오빠랑 통화하다보니 5시여서 그냥 여기서 끝냈어용 보통은 아침,점심, 저녁 오전간식, 오후간식, 야식까지 챙겨먹어도 계속 뭔가 먹고싶고 배고프고 그랬는데.. 신기하게 하루종일.......
간헐적 단식 어플 시간 다이어트보조제 내돈내산 55kg
2월말에 바디프로필 사진 촬영 계획을 앞두고 있어 당분간 다이어트 플랜을 잡아서 간헐적 단식 시작했는데 시간 관리를 철저하게 하고자 어플 다운 받아 사용하기 시작했어요. 그동안은 식단 관리 안하고 운동만 했더니 몸만 건강해지고 살은 빠지지 않더라고요. 원래는 그 유명한 스위치온을 했었는데 효과는 있었지만 너무 힘들어서 3주차까지만 하다가 그만 두게 되었고 계속 하기에는 다소 무리가 있었거든요. 그래서 이번에는 현실적으로 제가 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾아서 하게 되었는데요. 지금 2주차에 접어 들어 들었는데 다이어트보조제를 챙기면서 병행해줬더니 원하는 몸무게인 55kg에 돌입했답니다. 제 목표는 50대 초 까지 가.......
간헐적단식 방법 커피
요즘 건강에 대한 관심이 높아진 만큼, 다양한 다이어트 방법들이 많이 알려지고 있죠? 그중에서 제가 요즘 즐겨하는 간헐적 단식과 커피에 대해 이야기해보려고 해요. 간헐적 단식하는 분들에게 커피는 정말 큰 도움이 되거든요! 함께 알아보러 가볼까요? 간헐적 단식이란 무엇인가? 간헐적 단식은 음식 섭취 시간을 제한하여 체중 관리와 건강 개선을 목표로 하는 식사 패턴입니다. 주로 일정 시간 동안 단식을 하고, 그 이후에 음식을 섭취하는 방식으로 이루어집니다. 이 방법은 다양한 형태로 나타나며, 예를 들어 16:8 방식은 16시간 단식하고 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 이런 패턴은 신진대사 개선, 인슐린 저항성 감소 및 세포 수.......
