건강관리
Posts
850 posts
질염 예방법 기본에 충실했어요
어렸을때는 보통 체형을 꾸준히 유지했던 저였는데 성인이 되고 회식자리나 모임자리 등 다양한 약속들이 저녁마다 잡히니까 살이 찌는건 정말 순식간이더라고요ㅠㅠ 몸무게를 그렇게 자주 재는 편은 아니여서 심각성을 몰랐는데 어느날 잘 입던 옷들이 안들어가고 몸이 무거워가는걸 느끼니 이때부터는 뭔가 불안함이 엄습했듀ㅎㅋ 그래서 빡시게 감량해보자 싶어서 운동도 정말 하루에 두세시간씩 하고 식단도 타이트하게 잡았는데 이것때문에 저의 면역력이 바닥으로 내려가는건 순식간 이였어용;; 예전에는 몰랐는데 이렇게 면역력이 낮아 지다보니까 자주 아파서 병원을 들락날락 하곤했는데 그중에서 제일 많이 간곳이 바로 산부인과였던거.......
NMN 효능 영양제 섭취방법 총 정리
안녕하세요! 요즘 건강 관리에 관심 많으신 분들이라면 NMN이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 헐리우드 스타나 글로벌 CEO들이 챙긴다는 소문 때문에 더 궁금해지셨죠? 그래서 오늘은 NMN이 어떤 성분인지, 효능은 무엇인지, 섭취하는 법까지 깔끔하게 알려드릴게요. NMN 효능 : NMN 이란? NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(Nicotinamide Mononucleotide)라는 성분이에요. 조금 어려운 이름이지만, 쉽게 말하면 우리 몸에서 에너지를 만들고 노화를 늦추는 데 꼭 필요한 물질의 전구체라고 생각하시면 돼요. NMN은 체내에서 NAD+라는 조효소로 변환되는데, 이 NAD+가 세포 에너지 대사, DNA 복구, 노화 억제에 중요한 역할을 하죠.......
갤럭시워치8 혈압계 측정 사용법 및 주의사항(4,5,6,7 포함)
최근 갤럭시워치8을 구입했다면 건강관리 기능은 모두 사용해보는걸 추천한다. 특히 갤럭시워치혈압 측정은 가장 유용한 기능이다. 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 설명할테니 오늘 글을 주목해보자. 1. 지원모델 및 준비물 ✅ 준비물 갤럭시워치 갤럭시스마트폰 혈압계(커프착용방식) 갤럭시워치에서 혈압을 측정하는 원리는 혈압계로 측정한 값을 보정하는 방식이다. 1차로 혈압계로 측정한값을 워치에서 보정해서 유지해준다. 따라서 처음 혈압을 측정할때는 반드시 혈압계가 필요하다. 혈압계가 아직 없다면 커프착용(팔뚝에 차는 방식)형태의 국산 제품을 추천한다. 집에 일본 제품도 있는데 비싸기만 할뿐 큰 차이를 못 느끼겠더라. 위 모델.......
65, 66일차의 일기
흠.. 어제는 헴스트링 부위가 너무많이 땡겨서 운동쉬고 식단도 제대로 못했더니 0.8kg 그냥 늘어버린 ㅋ 65일차 사과.방토.체리 미주라 통밀토스트 3개 말차맛 쉐이크 이케차려서 아침에 절반 점심에 절반 스벅 아이스 그린티 아이스 레몬티 한잔하고 아띠베이커리 리뉴얼해서 오랜만에 빵 쇼핑 했어요 넘넘 죠와하는 캐슈넛 르뱅은 한번에 다먹을수 있지만 젤 맛있는부분 이케만 먹고 무화과 빵은 한조각만 크렌베리 빵도 한조각 빵들이 다 겉바속촉 특히 캐슈넛 르뱅 겉이 제일 바삭했다 좀 배고파서 쉐이크 저녁은 육개장에 계란2개 풀어서 밥한공기랑 :) 식후 애사비 싸이클 30분타고 근력운동- 66일차 어제는 할머니 기일이어서 산소갔다가.......
