건강관리
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경희애문화 건강챙기기, 칼로리 태우는 착한 갈색지방을 늘리는 음식
경희애문화 건강챙기기 칼로리 태우는 착한 갈색지방을 늘리는 음식 1. 카테킨이 풍부한 식품 녹차 2. 우르솔산이 들어 있는 사과 3. 오메가3가 풍부한 연어 4. 캡사이신의 대표 고추 5. 저지방 유제품 6. 기름기를 뺀 살코기 7. 식이섬유가 많은 통곡물 칼로리 태우는 착한 갈색지방을 늘리는 음식 1. 카테킨이 풍부한 식품 녹차 녹차 특유의 떫은 맛을 내는 카테킨은 체내 지방 축적을 억제하는 데 도움을 주고, 신진대사를 원활하게 해 식욕을 낮춰주는 효과가 있다. 2. 우르솔산이 들어 있는 사과 사과 껍질에 들어있는 우르솔산은 칼로리 연소 기능을 지닌 인간의 두 조직인 근육과 갈색지방의 양을 증가시켜 비만을 억제하는 것으로 전해졌.......
경희애문화 건강챙기기, 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능
경희애문화 건강챙기기 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능 1. 새송이버섯 2. 양송이버섯 3. 표고버섯 4. 느타리버섯 5. 영지버섯 6. 꽃송이버섯 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능 1. 새송이버섯 새송이버섯은 숙취 해소에 좋은 아스파라긴 함량이 높다. 필수 아미노산 7종이 들어있으며 수분 함량이 다른 버섯보다 80% 이상이고, 비타민C가 풍부하다. 위병을 튼튼하게 보호하므로 위장장애에 효과적이다. 2. 양송이버섯 서양의 송이라는 뜻을 지닌 버섯으로 서양 요리에 많이 쓰이며, 100g당 24㎉ 정도로 열량이 낮고 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 정신을 맑게 한다. 비타민 B2, 비타민 D, 엽산 등이 많이 들.......
경희애문화 건강챙기기, 비싼 약 대신하는 관절염 식이요법
경희애문화 건강챙기기 비싼 약 대신하는 관절염 식이요법 1. 매일 과일과 채소 섭취하기 2. 정제된 탄수화물 피하기 3. 요리에 쓰이는 기름도 몸에 맞게 선택하기 4. 녹차와 홍차 많이 마시기 비싼 약 대신하는 관절염 식이요법 1. 매일 과일과 채소 섭취하기 체리나 딸기, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의 과일 채소가 좋습니다. 많은 사람들이 감귤류나 토마토와 피망과 같은 가지과 채소가 관점염을 유발한다고 잘못 생각하고 있는데 오렌지나 토마토는 사실 항염증 효과가 있습니다. 단, 알레르기가 있을 경우에는 오히려 건강을 해칠 수도 있으므로 본인과 체질에 맞는 과일을 섭취하는 것이 바람직합니다. 2. 정제된 탄수화물 피하기 흰 밀.......
인생 최대 몸무게 위기 다이어트앱 눔 1:1맞춤식단관리
다이어트는 내일부터 아닌 지금부터! 거창한 다이어트 결심은 매번 실패를 하게되죠. 현실 가능한 다이어트 방법으로 눔 앱을 쓰기 시작했습니다. 부끄러운 이야기지만 코로나 이후 급격히 몸무게가 불어 예전에 입었던 옷이 다 작아졌어요. 무엇보다 건강이 나빠지고 있는 신호를 몸에서 보내는 것이 느껴졌습니다. 살이 찌고, 무기력해져가는 요즘, 건강한 에너지를 되찾고 싶었어요. 체중 감량도 중요하지만 건강한 라이프 스타일을 되찾아야 겠다는 생각이 들었습니다 . 요즘 저는 건강관리를 위해 다이어트앱을 사용하고 있습니다. 1:1맞춤식단관리, 1:1 맞춤 코칭 서비스를 제공하는 '눔'이라는 앱입니다. 눔은 미국 뉴욕에 본사.......
