준비운동 추천 하는 필라테스 폼롤러 EPP 사용법 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 30일 | 스포츠필라테스폼롤러 활용한 준비운동 스트레칭 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '폼롤러'는 가볍고 단단한 재질의 긴 원기둥 형태의 소도구를 말합니다. 헬스, 필라테스 등 다양한 운동 시 준비운동 스트레칭 마사지 용으로 사용되고 있는데요. 필라테스 폼롤러 효과는 전신 스트레칭부터 손에 닿지 않는 부위의 긴장과 뭉친 근육을 쉽게 풀어주는데 도움이 됩니다. 폼롤러 종류 폼롤러는 길이, 두께, 경도에 따라 다양하게 선택할 수 있습니다. 그중 가장 많이 사용하는 EVA 와 EPP 폼롤러의 차이점을 간단히 설명드리자면, EVA EPP 차이 EVA 폼롤러는 소프트한 재질로 말랑말랑한 쿠션감이 특징입니다. 폼롤러를 처음.......준비운동(5)폼롤러EPP(6)폼롤러추천(16)필라테스폼롤러(5)폼롤러스트레칭(17)폼롤러사용법(7)필라테스(49)폼롤러 구매가이드 EPP 폼롤러 비교 추천 및 사용법By [근육요정 알프] | 2024년 6월 24일 | 다이어트폼롤러(Form Roller)는 운동 후 근육을 풀어주고 유연성을 향상시키는데 효과 좋은 운동 소도구로 다양한 종류가 시중에 판매되고 있습니다. 하지만 사이즈부터 재질 그리고 모양까지 종류가 너무 많아서 나에게 적합한 폼롤러를 고르는 것은 쉽지 않을 거예요. 내게 맞는 폼롤러 고르는 법 폼롤러는 소재에 따른 밀도에 따라 경도가 차이나고 표면 모양에 따라서 마사지 효과가 달라질 수 있습니다. 그래서 오늘은 시중에 유통되는 대부분의 폼롤러를 사용해 본 트레이너로서 길이, 소재, 디자인에 따라 어떤 제품이 내게 찾는 제품인지 알아볼 수 있는 폼롤러 고르는 팁을 알아보도록 하겠습니다. 폼롤러 종류 알아보기 초보자들도 쉽게 폼롤러.......폼롤러(9)폼롤러비교(1)가네샤폼롤러(2)폼롤러사용법(7)폼롤러구매가이드(1)폼롤러종류(1)폼롤러EPP(6)폼롤러 구매가이드 강하고 확실한 자극을 위한 폼롤러 고르기By "스윙말고골프를치자" | 2024년 6월 23일 | 스포츠안녕하세요. 열혈운동러 여러분! 이번 포스팅에서는 폼롤러 구매를 고려하시는 분들께 도움이 될만한 구매가이드를 준비해봤습니다. 폼롤러는 운동 후 근육 이완과 회복을 돕는 중요한 도구로 추천하고 있는데요. 특히 재질에 따른 폼롤러 고르는 법, 사이즈별, 기능별, 사용 목적 및 효과 등을 설명드리면서, 추천 폼롤러가네샤 EPP X2의 특장점을 중심으로 풀어보겠습니다. 폼롤러 재질에 따른 선택 방법 폼롤러는 대표적으로 EVA와 EPP 재질로 나뉘는데요. EVA 폼롤러는 부드럽고 유연한 재질로 초보자에게 적합하고, EPP 폼롤러는 더 단단하고 높은 강도로 깊은 자극을 원하시는 분들에게 적합하다고 할 수 있어요. EVA 폼롤러는 부드러운 마.......가네샤폼롤러(2)폼롤러스트레칭(17)하드폼롤러(1)스트레칭폼롤러(1)요가폼롤러(1)폼롤러추천(16)필라테스폼롤러(5)폼롤러90CM(1)EPP폼롤러(1)폼롤러EPP(6)폼롤러(9)폼롤러 어깨 스트레칭 EPP EVA 돌기 차이 필라테스 홈트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 15일 | 스포츠필라테스 폼롤러 뭉친 어깨통증 풀기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 필라테스 홈트 도구 '폼롤러' 를 가지고 뭉친 어깨 풀어주는 스트레칭 알려드릴게요. 움츠린 자세로 열일하느라 자주 뭉치는 어깨 시원하게 풀어주고 싶다면 이 '폼롤러스트레칭'을 따라 해 보세요. 마사지를 받은 것처럼 시원하실 거예요 😊 폼롤러 어깨 스트레칭 ① 필라테스 폼롤러를 날개뼈 아래쪽과 수평이 되게 등을 댑니다. 숨을 크게 들이마시면서 천천히 고개를 내려주었다가 내쉬는 호흡에 다시 올라옵니다. 10회 3세트 반복해 주세요. 상체 가동성이 좋아지고 뭉친 어깨를 푸는 데 도움이 될 겁니다. 폼롤러 어깨 스트레.......폼롤러어깨(4)돌기폼롤러(4)필라테스홈트(11)폼롤러EPP(6)필라테스(49)폼롤러스트레칭(17)12Last