무동력트레드밀

포스트: 16

Posts

16 posts

1028 러닝 보강 문정 igym 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 10월 29일|스포츠

무동력을 이용한 리듬 유지 다리에 부담은 줄이고 페이스감을 갖도록 무동력 트레드밀을 이용한 러닝 입니다. 2k 조깅 + 100미터 달리기 100미터 걷기 200미터 달리기 100미터 걷기 300미터 달리기 100미터 걷기 심박을 확인하며 마라톤 페이스때 필요한 수준에서 느낌만 받고 마무리. 12시 민 00 회원님 1-1) 버드독 - 골반 흔들림을 줄이기 위해 무릎을 붙여 동작 (코어 머슬 사용 감소) 폼롤러 이용해서 일정 간격 유지하도록 수정. 1-2) 케틀벨 스윙 복습 - 고관절 반응보다 무릎 반응이 빠르기 때문에 지속적인 피드백과 시각 정보로 확인 및 반복 학습 중~ (오랜 습관이라 시간이 더 걸릴 듯) 2) 원암 삼두 + 스플릿 스쿼트 - 어깨 유연성.......

운동일기(247)무동력트레드밀(16)2025블로그챌린지(3578)왓츠인마이블로그(3582)디랙스핏(3)

실내 유산소 뭐할까? 무동력트레드밀 vs 스피닝 자전거 운동 효과 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 5월 30일|스포츠

살빠지고 재밌는 '무동력트레드밀 vs 스피닝' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 조금 색다른 실내 유산소운동 소개해 드리려고 해요! 우리가 그동안 해오던 런닝머신, 실내 자전거 보다 좀 더 강도 있고 재밌는 방법들인데요. 바로 '무동력트레드밀' 과 '스피닝자전거' 입니다! 여름 되기 전, 빨리 살 빼고 싶은 분들은 이 운동들을 주목해 보세요. 1. 무동력 트레드밀 무동력 트레드밀 이란? 말 그대로 전기가 필요 없는 무동력 방식으로, 사용자가 발을 움직이는 것으로만 운동이 이루어져요. 원하는 속도로 자유롭게 조절할 수 있어 더욱 자연스러운 운동이 가능하다는 장점이 있.......

무동력트레드밀(16)스피닝자전거(17)실내유산소운동(62)운동효과(63)살빼기(47)

크로스핏 효과 유산소 다이어트 무동력트레드밀 자전거 운동 추천 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 12월 23일|스포츠

크로스핏 다이어트! '무동력트레드밀, 어썰트바이크' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울은 활동량이 줄어들어 살이 찌기 쉬운 계절인데요. 실내에서 안전하게 다이어트 하는 방법! '크로스핏 운동' 해보시면 어떨까요? 크로스핏 효과 '크로스핏' 은 다양한 운동을 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 방식으로 접목하여 단시간에 효과적인 운동 효과를 볼 수 있는 운동인데요. 크로스핏 HIIT 운동은 고강도 운동과 휴식을 반복하는 방식으로, 심폐 기능을 향상시키고 지구력을 높이는 데 효과 적이에요. 달리기, 로잉, 자전거 타기 등 유산소 운동을 다양하게 접목하여 심박수를 높이고, 혈.......

유산소운동(251)다이어트(3279)자전거운동효과(5)자전거추천(7)어썰트바이크(2)

겨울 실내 러닝 프로그램 드릴 운동 스킵 운동 (무동력+마이 마운틴)

퍼스널트레이닝 IGYM|2024년 11월 30일|다이어트

겨울 실내 러닝 프로그램 이번 주 엄청난 눈이 내렸습니다. 주로 가 얼거나 녹지 않은 눈으로 달리기 어려운 곳도 있고 추운 날씨로 밖으로 나가기 쉽지 않았습니다. 모든 것을 이겨내고 밖으로 나갈 수도 있지만 좀 더 효율적인 건 없을까 생각해 봤습니다. igym에 대표 유산소 #무동력트레드밀 과 #마이마운틴 을 이용한 프로그램을 소개 드리려 합니다. 무동력의 단점 한 가지가 발로 차는 느낌을 받기 어렵다입니다. 이 부분을 채워주기 위해 마이 마운틴의 경사면을 이용한 러닝을 추가해 봤습니다. 마이 마운틴의 단점은 속도가 8k 까지라는 아시죠? 이 부분은 #디렉스핏 #무동력트레드밀에서 보안해 줄 수 있습니다. 러닝 드릴 스킵 운동.......

디렉스핏(2)마이마운틴(6)러닝드릴운동(1)무동력트레드밀(16)겨울러닝(22)

Back to Tags View All Tags